分享一下水果罐頭的制作方法 ， 自己在家也能做 。
什錦水果罐頭
食材：桃子3個、杏6個、櫻桃適量（水果隨意）、冰糖適量 。
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1、桃子、杏子、櫻桃要選取新鮮的果子 ， 鹽水浸泡10分鐘 ， 清水沖洗干凈 ， 桃子去皮去核切塊 ， 杏子去皮后對半切開去殼 。
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2、將準備好的裝罐頭的瓶子清洗干凈 ， 在熱水中煮一會殺菌消毒 ， 撈出來后晾干 。
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3、煮鍋中加入適量的清水煮開 ， 加桃子、杏子、櫻桃和冰糖煮3分鐘 ， 趁熱將煮好的罐頭裝入瓶中 ， 蓋上蓋子即可 。 注意：保持干凈衛生 ， 包括罐頭蓋子 ， 都要充分殺菌 ， 趁熱封裝 。
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三、果汁和果蔬汁
網友們都很懂 ， 網上的各種果汁和果蔬汁最近銷量劇增 ， 其實營養師也給出了同樣的答案 ， 水果和蔬菜是補充維生素C的上佳途徑之一 ， 如果咽不下水果和蔬菜 ， 喝這些果汁完全可以得到同樣的營養 ， 除了維生素C ， 其他的礦物質、維生素、膳食纖維都有 ， 家里有破壁機等廚電的 ， 完全可以自己制作 ， 不需要買 ， 也不費勁 。
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四、全營養配方粉、復合維生素補充劑
特殊時期可能會因為各種原因 ， 很難做到均衡營養 ， 吃不好喝不好 ， 這時候從尋常食物中獲得全面的營養并不容易 ， 營養師推薦可以直接用復合維生素礦物質補充劑、全營養配方粉來補充 ， 尤其適合體弱多病的老年人 ， 本身飲食攝入、吸收的功能就差 ， 生病后更加不堪 ， 還是直接用“科技猛料”來補充營養更靠譜 ， 要注意的是：喝之前 ， 一定要仔細看說明書 ， 不要擅自改變攝入量和濃度 。
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【“陽”了吃什么好得快？建議：少吃粥和饅頭，營養師推薦4類食物】我是市井覓食記 ， 與世界交手多年 ， 依然光彩依舊 ， 興致盎然！每日更新美食菜譜和市井生活 ， 關注我 ， 享受舒適生活不迷路 。
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