1. 首頁 > 健康養生 > >

糖尿病血糖高的原因大都是這些，找到原因易穩血糖

健康知識養生常識

糖尿病人李叔波說最近幾天晚上睡眠不好 ， 容易失眠(每天晚上10點躺上床到了12點都還沒法入睡 ， 最長時間到凌晨1點) ， 白天工作忙碌 ， 幾乎都是在外面開會 ， 尤其國慶期間親朋來往更多 ， 外餐吃得更多 ， 有時候吃飯時間還延遲一個多小時 。 這陣子的血糖 ， 空腹是7-10mmol/L ， 餐后11-16mmol/L 。 他說最近血糖波動大 ， 近幾天又要出差 ， 擔心這次出去血糖不好會影響工作 ， 不知道該怎么控制血糖?
糖尿病血糖高的原因大都是這些，找到原因易穩血糖
文章圖片
糖尿病血糖高的原因大都是這些，找到原因易穩血糖
文章圖片
一、外出就餐血糖高 ， 怎么辦？
因此 ， 糖尿病患者盡量減少在外就餐 ， 如果需要在外就餐 ， 掌握一些小技巧有助于平穩控糖 。
1.注意葷素搭配 ， 多選擇素菜 。
葷菜和素菜的比例為1:4 。 不要選那些油膩的、糖醋口味的葷菜 ， 外出就餐一定要點些素菜 ， 但是也要注意避免那些用油過多的菜肴 ， 如地三鮮、干煸豆角、炸茄盒等雖然是素菜 ， 但是油炸的烹飪方式實在不健康 。
2.多選擇低脂少油的涼拌菜 。
點素菜和湯品前先詢問其具體的烹飪方式 ， 盡量不點勾芡的品種 ， 一些油膩的菜肴可以在白開水里涮一下再吃 。
3.盡量不要選擇自助餐或者套餐 。
吃自助餐時很容易攝入量超標 。 此外 ， 一些快餐店的套餐里含可樂等含糖飲品 ， 不適合糖尿病患者食用 ， 選擇單點可以盡量避免那些不健康的食物 。
4.主動先點一份主食 。
糖尿病患者不能不吃主食 ， 以免血糖波動 。 很多宴席都是先上菜肴 ， 最后才上主食 ， 往往這時已經吃飽 ， 因此您可以自己先點一份主食 。 選擇的主食宜清淡 ， 避免能量超標 。 如果沒有合適的主食 ， 可以吃點紅薯、芋頭、玉米等 ， 但土豆泥、點心等最好不要吃 ， 這些食物對血糖影響較大 。
5.品嘗菜肴 ， 適當飲水 。
如果糖尿病患者吃工作餐 ， 盡量保持自己平時的飲食習慣 ， 避免一頓吃得過多 ， 一頓吃得過少 。 在外就餐 ， 一定要管好自己的嘴巴 。 每一道菜肴上來后先少量品嘗 ， 不要一下子吃很多 ， 飲食中間適當喝點水也有助于減少攝食量 。
二、血糖高的原因還有哪些？
血糖的原因1：偶然的高血糖 。 血糖檢查前如果食用大量的甜食 ， 當然會出現血糖高的結果 。 所以檢查出是高血糖 ， 不要過于擔心 。 間隔一段時間后 ， 再次檢查看看血糖結果 。
高血糖的原因2：飲食不合理導致的高血糖 。 現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐 ， 不喜蔬菜和水果 ， 長久的飲食習慣可能導致血糖偏高 。 雖然平時沒有什么癥狀 ， 但是長期的血糖偏高 ， 必然會對身體造成危害 。
高血糖的原因3：其他疾病引起的高血糖 。 冠心病等與高血糖有著緊密的聯系 。 所以一旦確診是高血糖 ， 應該盡量清楚是什么原因引起的高血糖 ， 這樣才能對癥治療 ， 才能做好預防和治療高血糖的工作 。
糖尿病血糖高的原因大都是這些，找到原因易穩血糖
文章圖片
4、降糖藥失效
絕大多數糖尿病患者屬于2型糖尿病 ， 當采取各種措施血糖仍不能降至正常時 ， 需要口服降糖藥 。 目前常用的降糖藥是磺脲類 ， 如D860、優降糖、達美康、美吡達等 。
一般單用一種 ， 不同時使用兩種藥物 ， 不少患者開始用藥時療效尚好 ， 但過一段時間后卻效果不佳 ， 血糖降不下來 。 調查發現 ， 這與患者的體重和用藥時間有關 。 體重越超重 ， 藥物失效越快;用藥時問越長 ， 發生失效的越多 。 長期服藥能達到血糖正常者僅占30% 。