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跑一小時消耗多少卡路里

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跑一小時消耗多少卡路里

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不同的人不一樣 ， 影響能量消耗的因素很多 。一般來說慢跑的話每小時消耗400卡，快跑的話每小時消耗250卡 。
【跑一小時消耗多少卡路里】跑步運動所消耗的熱量與運動時間的長短有密切的關系，主要的影響因素是：
性別 。一般講，從事同樣的運動，男性消耗的熱量比女性多 。因為男性的基礎代謝率先女性高得多；體重 。從事同樣的運動，體重重的人消耗的熱量比體重輕的多；運動項目 。不同的運動及運動強度，運動量各不相同，所消耗的熱量亦有較大的差異 。