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哪一個人的體重在哪個區間里面才算是健康呢？一文參考下( 二 )

健康知識養生常識


>關節磨損
肥胖最直觀的體現就是體重增加 ， 大體重給關節尤其是膝關節的壓力是很大的 。 當體重增加到一定地步 ， 膝關節內部的軟骨、半月板會受到過度擠壓 ， 出現損傷 ， 引發關節炎 ， 影響日常的站立行走 。
哪一個人的體重在哪個區間里面才算是健康呢？一文參考下
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>導致呼吸暫停
過多脂肪堆積在肥胖人士的咽部和氣道旁軟組織 ， 阻礙了他們正常呼吸 。 同時血液中的含氧量較低 ， 容易造成肥胖人士缺氧 ， 嚴重導致呼吸暫停 。
肥胖對我們的影響是全方面的 ， 只要出現肥胖 ， 身體上的各個器官都會受到影響 ， 輕則給生活帶來不便 ， 重則嚴重危害生命健康 。
結語：所以我們在日常生活中應該合理膳食 ， 主食要粗細搭配 ， 細糧補充碳水化合物的同時利用粗糧補充膳食纖維和維生素；輔食要注重葷素搭配 ， 盡量不要食用高油脂的食物 ， 要少鹽少糖 ， 保證飲食清淡 。 還要注重體育鍛煉 ， 防止能量在體內無處釋放 。