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哪一個人的體重在哪個區間里面才算是健康呢？一文參考下

健康知識養生常識

導語：之前國家衛健委在《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》中表示 ， 我國18歲到44歲男生身高為169.7厘米 ， 體重為69.6公斤；女性身高為158.0厘米 ， 體重為59公斤 。 無論男性還是女性體重都要比2015年增加了一些 。 可以看出我國人民體重普遍在上升 。
01哪一個人的體重在哪個區間里面才算是健康呢？
大家都知道 ， 評判一個人到底胖不胖不能只看體重 ， 身高也是重要因素 。 假如一個男性80公斤 ， 聽上去感覺他很胖 ， 但是如果他身高兩米 ， 那80公斤的體重就顯得合情合理了 。 現在世界上比較認可的標準體重的算法一共是兩種WHO計算法和BMI計算法 。
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02WHO計算法
男性：(身高cm-80)×70%=標準體重
女性：(身高cm-70)×60%=標準體重
經過計算如果你的體重在標準體重不超過10%則表示你是屬于正常體重;如果你的體重高于10%但在20%以內 ， 那就說明你的過重;如果超過20%那你就要格外注意了 ， 肥胖的身體很可能會對你的健康造成影響 。
BMI計算法
BMI=體重（千克）除以身高（平方米）(體重單位：千克；身高單位：米)
18.5≤BMI<24為標準體重 。 BMI≥24為超重 。 BMI≥28為I度肥胖 ， BMI≥30為II度肥胖 ， BMI≥40為III度肥胖
所以如果你的BMI數值超過了28 ， 就說明你已經是肥胖人士了 。
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根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示 ， 我國的超重和肥胖率分別為34.3%和16.4% ， 也就是說我國有將近一半的人是肥胖的 ， 我國很多人將要受到肥胖方面健康問題的影響 。
03那過度肥胖有哪些危害呢?
>心臟衰竭
肥胖意味著人體內脂肪含量要比一般人高 ， 而脂肪通過血液循環最后在心臟堆積 ， 時間一長就會在心臟周圍形成厚厚的脂肪層 ， 導致心臟壁增厚 ， 無形之中壓縮了心臟的活動范圍 ， 影響心臟向全身輸送血液和養分 。 還會降低血液中的含氧量 ， 從而損傷右心功能 ， 造成心臟衰竭 。
【哪一個人的體重在哪個區間里面才算是健康呢？一文參考下】>脂肪肝
因為肥胖人士體內的脂肪含量很高 ， 過多的脂肪容易使肝臟對脂肪的代謝能力變弱 ， 從而導致脂質在肝細胞內異常堆積 。 過多的脂肪增加了肝臟的工作量的同時 ， 脂質與肝細胞發生氧化反應使肝臟出現炎癥 ， 肝細胞發生壞死與纖維化 ， 進而導致脂肪肝 。
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>腎功能缺失
研究發現 ， 脂肪中國有一些脂肪因子比如：瘦素、脂聯素、抵抗素、內臟脂肪素可以直接對腎臟造成傷害 。 并且肥胖容易導致全身慢性炎癥 ， 導致腎臟中的腎小球發生病變 。 同時肥胖人士的血液流量大會導致腎小球濾過率提升 ， 進而損傷到腎小球 ， 使其無法履行其過濾的職能 。
>誘發心血管疾病
脂肪中的膽固醇和甘油三酯等酯類在血管中含量過多容易堵塞血管 ， 并且膽固醇被氧化后會造成血管內壁細胞出現壞死 ， 進而損傷血管 。 導致血液無法正常流通 ， 誘發心肌梗死等心血管疾病 。
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>誘發糖尿病
研究表明 ， 肥胖人士比其他人更容易患上糖尿病 ， 因為脂肪會使身體內的細胞對胰島素的敏感度降低 ， 從而導致血管里的血糖水平一直保持在一個很高的水平 。 并且肥胖人士為了維持生理活動對能量的需求要比普通人高很多 ， 但是其基礎代謝不高 ， 導致他們體內的血糖特別容易升高 。 加上自身的血脂率就比較高 ， 血液濃度高 ， 所以更容易患上糖尿病 。