總體而言 ， 結論如下：
睡眠效率低 ， 會使得次日早餐后血糖更高；
晚上睡得太多 ， 會導致次日早餐后血糖低于正常值 。
網友：好害怕 ， 但今天的夜還要熬
那么 ， 血糖過高會帶來什么影響呢？
如果血糖只是短暫地高了一下 ， 比如一次性進食大量的糖類 ， 一般沒什么大問題 ， 片刻過后 ， 血糖水平會逐漸恢復正常 。
但假使血糖長期偏高 ， 全身組織器官會受損 ， 并伴隨急、慢性并發癥的發生 ， 如糖尿病、抵抗力下降、神經病變、心腦血管疾病等 。
尤其要關注的是 ， 在血糖高時 ， 腦細胞會因脫水造成腦功能受損 ， 進而給人帶來新聞里所說的頭暈、昏沉等感受 。
看了陸林院長的講解 ， 不少網友紛紛露出了害怕的神色 ， 晚上九點不到就（嘴里說著）熄燈睡覺了：

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當然 ， 也有人做“道理我都懂但我不聽”的孤勇者：

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那個 ， 看了這篇文章 ， 今兒晚上你會早睡嗎？
參考鏈接：
[1]https://weibo.com/2656274875/M9y9sA7TG?type=comment
[2]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34845532/
[3]https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-021-05608-y
【睡不好為何昏昏沉沉？大腦：是我在發送警告】—完—

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