孩子腸道不好，不妨試試3個方法 _健康小知識

益生菌大家應該比較熟悉，它似乎能解決一切腸胃問題，如果孩子腹瀉、便秘了，父母就會買些含有“益生菌”的產品，用它給孩子調理。事實上，你可能根本不了解那些所謂的產品中有多少益生菌。
很多人在購買產品的時候通常不會思考很多，看到包裝上有相關字樣，覺得它比較好就買了。所以這也給很多商家鉆了空子，欺負消費者不懂，實際含量可能根本沒有那么多。
雖然在生活中隨處可見，但它卻是藥，臨床上用來調理小兒腹瀉和便秘，可是在生活中，家長卻容易濫用益生菌，覺得它能殺死壞的細菌，讓孩子的腸道更健康，這樣的觀念是不對的。
只要孩子一說肚子不舒服，就會給孩子用益生菌。若是還有家長這么做，要盡快改掉，長期濫用很有可能讓腸道形成依賴，自己不努力產生有益菌，光指望外界填補，時間長了孩子的腸道會越來越弱。

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其實，我們自己的腸道就是天然的“造菌夢工廠” ，通過平時吃飯消化會產生很多細菌，其中有好有壞，整體保持穩定，若是想讓有益菌數量增加，不妨幫孩子調整飲食結構，少吃甜食、油炸食品，多吃谷物、蔬菜，慢慢地自然會調理不過。
人們雖然認可益生菌對身體好，但是對它不了解也是真的，在使用之前，以下幾個問題要搞明白了。
01益生菌，存活量比含菌量更重要
為啥這么說呢？因為益生菌也分“死活” ，只有活的才能發揮作用，但是很多人不了解，以為只要包裝上標注的含菌量高就行了。
四川大學輕紡與食品學院副教授任堯表示：“益生菌必須是活的才可能對人體產生有益作用” 。
也就是說，如果因為存儲不當，或菌數量不足，費盡心思吃下去的益生菌根本沒用，吃了相當于白吃。

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【孩子腸道不好，不妨試試3個方法】如果醫生開具的益生菌吃了半包沒有吃完，剩下的部分要及時放進冰箱保存，若是溫度過高，益生菌就會死亡，另外沖泡的時候也不能過燙，總之，益生菌是很“嬌氣”的，大家平時購買相關產品也可以看一看，產品上是否標注了活菌量。
02益生菌不是萬能藥，不能包治百病，必須是細菌引起的腸道問題
如果是其他原因導致的，效果不太好。比如說老年人機能退化，腸道變慢是很正常的，這種情況通常需要改善飲食、增加運動，而不是用益生菌。再比如說腫瘤引起的腹瀉，吃益生菌也沒用，應咨詢醫生，明確腫瘤位置，進一步制定治療方案。
而且身體一直在變化，輕微的菌群紊亂可能過一段時間就能恢復，吃益生菌不是幫忙，反而會讓體內的微生態變“懶惰” ，若是選擇的產品中含有其他添加成分，有可能會助長有害菌的數量。

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03孩子腸道不好，不妨試試3個方法
不能讓體內的益生菌“挨餓” ，要增加它們的數量，可以多吃豆類、果蔬、粗糧，平時的餐飲中這些品種不能少，它們是“養菌”的關鍵所在，偏愛肉食的人應平衡飲食，在吃肉的同時多搭配果蔬，這樣一來體內的有益菌才會高興。
若是食物殘渣在體內滯留下來，也會導致有害菌增多，所以，規律排便很重要。有的孩子胃口好，光吃不排，時間長了有益菌就會減少，大便變得干燥，家長要督促孩子定時排便，早飯后、午飯后到馬桶上蹲一會，以后漸漸養成習慣。