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女性睡前常做6件事，或能改善肌膚，延緩衰老，建議參考( 二 )

健康知識養生常識

】第五件：按摩臉部
大多數女性追求睡眠品質的目的 ， 是為了保養肌膚 ， 延緩衰老 ， 因此 ， 睡前適當按摩臉部 ， 也是非常必要的一種做法 ， 可以加速面部毒素排出循環 ， 避免體胖 ， 膚色晦暗 ， 面部痤瘡等問題 。
推薦大家在按摩臉部的時候 ， 從臉部中間用指腹逐漸向外側螺旋按摩 ， 力度拿捏輕些 ， 然后從鼻翼到太陽穴緩緩拉提 ， 不僅能放松皮膚 ， 也能一定程度提高睡眠的質量和效果 。
第六件：選擇合適的床具
可別小看這一點 ， 柔軟舒適 ， 且適合自己的床具 ， 往往在睡眠中也能夠起到非常重要的作用 ， 試想一下 ， 如果你枕著一塊石頭 ， 或者蓋著一張報紙 ， 和挑選最適合自己的枕頭被褥睡覺 ， 自然睡眠的質量也是天差地別的 。
女性睡前常做6件事，或能改善肌膚，延緩衰老，建議參考
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常用的床具 ， 例如枕頭 ， 被褥等 ， 都需要進行仔細的挑選 。 一般來說 ， 枕頭的高度以20厘米以上的高度為最佳 ， 能夠有效維持脖頸處的血液循環 ， 減少落枕的概率 ， 讓我們做一個甜甜的美夢 。 而南極人NanJiren枕頭枕芯 ， 或許能夠滿足您的需求 ， 采用高彈星級酒店使用的專用絲絨所制作的枕頭 ， 能夠契合大部分愛美愛睡女性的需求 。
不僅如此 ， 南極人枕頭還采用抗菌大頭纖維材質 ， 進一步減少螨蟲的滋生狀況 ， 降低螨蟲堵塞毛孔 ， 損害皮膚質量的風險 。 同時 ， 南極人睡眠枕頭還是用了不易變形的高彈枕芯 ， 無論睡姿如何百變 ， 也能保持枕頭的基本高度 ， 充分維護您脖子和關節的健康和安全 。
當然 ， 如果您覺得枕頭不足以滿足您健康睡眠的需求 ， 南極人旗艦店還有專為養生舒適設計的床墊 ， 被褥等等 ， 都可供給您選擇 。 現在下單購買 ， 還有專屬中秋 ， 國慶的聯合優惠 ， 機會不容錯過 。