【堅果補什么】吃堅果有助改善血糖和胰島素的平衡，多吃堅果可以提高視力，降低心源性猝死 。堅果 ， 是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1?；蛘叨嗔７N子，如板栗，杏仁等的果實 。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富 ， 含蛋白質、油脂、礦物質，維生素較高 。
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