1、耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力 。其動作要點為動作自然，兩腿蹬擺協調結合；動作方法為做動作時放松，上體正直 ， 重心平穩 。
【什么是耐力跑】2、練習耐久跑 ， 能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力 ， 還有助于降低血液中膽固醇含量 。
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