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跆拳道后空翻怎么做

生活百科跆拳道


跆拳道后空翻怎么做

文章插圖
練習跆拳道后空翻的方法：
1、練后空翻有三個要點，一是起跳動作，二是空中的動作，三是落地的動作 ， 起跳動作講究發力 ， 站立、半蹲、腳尖發力起跳，反復練習 。
2、空中動作，強調團身，團身有助于身體在空中的旋轉，注意在起跳時 ， 要擺動雙手，往身體與地面45度角的后方起跳，頭部向后仰 。
【跆拳道后空翻怎么做】3、落地動作 ， 關鍵要穩，要求做到前腳掌著地，前腳掌著地有兩個好處，一不容易扭到腳，二可以控制自己落地的聲音大小 。