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雙腿長期無力難改善?或可能潛在疾病，建議了解下

健康知識養生常識

今年52歲的張阿姨 ， 最近總覺得自己的雙腿“不得勁” 。
事情是這樣的 ， 原本的張阿姨 ， 在退休前是一家公司的員工 ， 平時卸貨、裝貨、整理貨架 ， 風風火火 ， 雷厲風行的 。 但自打退休以后 ， 張阿姨卻感覺自己兩條腿總是使不上勁 ， 平時買菜回家爬樓梯 ， 甚至都要“一步帶3串 。 ”
“兩條腿咋變成這樣了 ， 是不是因為生病了?”張阿姨時不時也會表示對此的擔憂 。
可能有很多年過50的女性朋友 ， 都會有和張阿姨類似的問題 ， 年輕的時候健步如飛 ， 但半百以后兩條腿總是使不上勁 ， 沒有力氣 ， 到底是為什么?
雙腿長期無力難改善?或可能潛在疾病，建議了解下
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【雙腿長期無力難改善?或可能潛在疾病，建議了解下】年過50 ， 女性總覺得下肢無力、沒有勁 ， 咋回事?
關于這個問題 ， 中醫可以給出一些另辟蹊徑的解釋 ， 背后主要隱藏2個方面的原因 。
原因一：年齡增長 ， 氣血供應不足
根據《黃帝內經》的說法 ， 人的腿 ， 好比“樹之根” ， 通過雙腿的傳導 ， 維持體內的氣血循環 ， 肌肉和骨骼充分受到滋養 ， 就會更加有力氣 。
但隨著年齡的增長 ， 身體循環能力下降 ， 脾胃變得虛弱 ， 身體氣血供應也會因此減少 。 雙腿的肌肉和骨骼 ， 得不到足夠的氣血滋養 ， 出現無力 ， 疲累的情況 ， 也是很常見的 。
原因二：代謝毒素增多 ， 阻塞陽氣運行
中醫認為 ， “人老腿先老” ， 很大一部分原因 ， 在于腿部是代謝運行的重要經絡通道 。
《經絡全書》記載 ， 人體大多數情況下通過大小便來排毒 ， 但如果身體毒素積累太多 ， 背部的膀胱經和兩腿經絡 ， 也會用于排毒 。
而對于50歲以上的女性而言 ， 年齡增長 ， 導致身體代謝能力慢慢地跟不上 ， 身體毒素累積太多 ， 有部分就會阻塞在腿部經絡中 ， 影響氣血和陽氣的運行 ， 變得軟弱和無力 。
不僅如此 ， 因毒素堵塞導致的下肢無力癥狀 ， 往往還會伴隨腿部皮膚暗沉 ， 酸脹 ， 僵硬的情況出現 ， 如若發現 ， 對身體健康的調理 ， 也要提上日程 。
總結一下 ， 50歲女性多覺下肢無力 ， 和年齡增長引起的氣血匱乏 ， 以及代謝效率降低有關 ， 改善氣血和代謝 ， 也是解決這一癥狀的有利方法 。
改善氣血和代謝 ， 50歲后女性要怎么做?
一方面 ， 改善氣血能夠增加腿部肌肉和骨骼的滋養 ， 從而讓下肢變得更有力;另一方面 ， 改善代謝效率 ， 減少有毒為孩子淤積 ， 也是避免氣血堵塞 ， 緩解下肢無力癥狀的有效方法 。
改善氣血：
最有效的方法 ， 無非是食補： 。 食補也是最直接也最安全的養生方式 ， 一些特定的食物 ， 針對氣血改善的效果很不錯 ， 比如牛肉 ， 枸杞 ， 雞蛋等 ， 雖然常見 ， 但都是補充氣血的優質選擇 。
但需要注意的是 ， 氣血雖好 ， 但也不宜補充過多 ， 當身體沒有明顯疲累感 ， 或者下肢無力感消失的時候 ， 大補的食物要適當加以限制 ， 氣血補充過多 ， 反而會導致其上行 ， 造成上火 ， 消化不良等情況出現 ， 從而對健康造成負擔 。
改善代謝：
改善代謝可以通過兩種途徑 ， 一是通過生發體內陽氣 ， 來促進身體內部循環 ， 達到改善代謝的效果;二是通過促進血液循環 ， 起到加速代謝物排出的效果 。
①生發陽氣：養成適當運動的習慣 ， 中醫認為“動則生陽” ， 積極運動 ， 有助于身體生長陽氣 ， 加快氣血運轉 ， 改善內部循環了代謝 ， 從而緩解下肢無力的癥狀 。 一些針對腿部鍛煉的有氧運動 ， 比如慢跑 ， 散步 ， 競走等 ， 都是不錯的選擇 。