3.運動:每天做至少半小時的有氧運動 ， 每周至少五次 。 中老年朋友可以適當降低對運動強度的要求 ， 以快走、慢跑、廣場舞為主 。
4.戒煙:吸煙是心血管疾病的獨立危險因素 ， 而且作用很強 。 避免主動吸煙和被動吸煙 ， 可以大大降低疾病的發病率 。 我記得有人說過 ， 如果沒有煙草 ， 肺癌會是一種罕見的疾病 。
5.減壓:外界壓力與自身心理狀態密切相關 。 每個人發泄壓力的方式都不一樣 。 找到合適的減壓方法 ， 可以讓自己的生活變得輕松一些 。 返回搜狐 ， 查看更多
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