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蘋果蒸熟了吃有什么好處

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蘋果蒸熟了吃有什么好處

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【蘋果蒸熟了吃有什么好處】1、降低血糖、抗炎殺菌 。蘋果煮熟后，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌 ， 還能抑制血漿膽固醇升高 。
2、更易被人體吸收 。蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用 ， 從而使其營養作用發揮得更完善 。
3、減少胃腸刺激 。煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人 ， 可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激 ， 使得攝入更順暢 。
4、甲狀腺功能亢進 。熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一 。