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女性在月經(jīng)期間可以吃藍莓，但是一般不應該吃太涼、太辣的食物，不宜受涼，否則可能會引起肚子疼痛，要注意經(jīng)期期間 ， 少吃寒性水果 。
藍莓的營養(yǎng)價值：
1、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化 ， 促進心血管健康；
【來月經(jīng)可以吃藍莓嗎】2、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能 ， 預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力，對一般的傷風感冒 ， 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用；
3、藍莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞，藍莓果實的花色苷色素對眼睛有良好的保健作用 ， 能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力，特別適合眼睛長期工作的人，因為藍莓中含有維生素A，維生素A具有保護眼睛的作用，藍莓主要成分是花青素，可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩 。

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