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飯后吃水果好嗎

生活百科飯后


飯后吃水果好嗎

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1、飯前吃水果還是飯后吃水果都各有好處，實際上任何時候吃水果都是可以的，不同時間吃水果它的好處不一，可以根據自己的習慣和方便吃水果，主要的原則就是只要胃腸沒有不適的感覺就可以 。
【飯后吃水果好嗎】2、飯前吃水果可以控制熱量，有利于減肥，因為水果體積大，但含熱量卻少 ， 飯前吃了水果就會使進餐的食物減少，從而減少總熱量的攝入，如果有減肥的要求，可以選擇飯前吃水果 。如果沒有減肥的壓力，正常飲食就可以選擇飯后吃水果 ， 只要進餐沒有飽脹感，就說明可以吃其他的食物 。水果主要是水溶性的，飯后食用也可以很好的消化 。如果擔心飯后吃水果 ， 會帶來額外的熱量，對控制體重不利，也可以選擇在兩餐之間吃水果 。只要沒有特殊的禁忌，不感覺到胃腸不適 ， 任何時間吃都是可以的 。