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游泳的技巧與方法

生活百科游泳


游泳的技巧與方法

文章插圖
1、呼吸：在水中呼吸主要分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹 。
2、平衡：水中平衡指能在水中身體要保持流線型，即“一”字型 。
3、放松：游泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力 。
4、練習分立動作，如蛙泳腿的動作，可以分成陸上練習和水中練習兩種方式 ， 還有蛙泳劃手動作等等 。
5、水中練習，仍然以分立動作為主，熟悉每個技術動作(這個環節別關注換氣和速度問題) 。
6、嘗試配合游，仍然別換氣，完全配合游，熟悉換氣動作 。
7、至于你說的潛水 ， 只要你潛水時別出現鼻孔向上，憋住氣，一般情況下鼻子是不可能進水的，你需要仔細體會這個動作 。
【游泳的技巧與方法】8、初學者注意不要到水深的地方學習游泳，學習的地方要有救生員和救生圈 。