大家好 ， 想必大家都知道 ， 帕金森是一種容易影響行為活動異常的疾病 ， 這類疾病是很需要堅持運動緩解軀體癥狀的 。 但是 ， 由于容易導致行為活動的障礙、肌肉的僵硬、平衡的障礙 ， 往往日常運動要多加注意 。

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1.運動時間
其實對于帕金森 ， 運動較好是在服用藥物之后、藥效開始發作的時候進行 。
帕金森可能會出現步態障礙、平衡障礙、肢體僵硬、走路搖晃等多種行為活動障礙的癥狀 ， 當出現這些癥狀的時候 ， 往往可能會難以行走 ， 這也難以進行適當的運動 。 當服藥之后、藥效發揮作用之后 ， 往往這些行為活動的障礙會出現好轉或是緩解 。 當這些癥狀適當緩解之后 ， 才能適當進行活動 ， 并且安全問題也能得到一些保證 。
2.運動強度以及時間
對于帕金森患者進行的運動鍛煉 ， 往往都會強調要適當運動 ， 這不僅僅包括運動的類型 ， 也包括運動的力度、運動的時間 。 運動的時候 ， 不要強迫自己超越什么極限 ， 該休息的時候就休息 ， 該運動的時候就起來運動運動 。

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【帕金森的日常運動 要注意什么】3.針對性的運動
關于運動的選擇 ， 帕金森可能會出現身體不同部位的僵硬沉馳的癥狀 ， 可以根據所出現的癥狀針對性選擇適合的運動方式 。 在癥狀較為清還的時候 ， 可以根據自身的時間、條件、環境等情況進行選擇 ， 盡量外出活動 ， 可以選擇一些適合的有氧運動 ， 如散步、慢跑、游泳、打拳等等 。 如果出現平衡障礙的情況 ， 往往會較為容易摔跤 ， 這個適合可以選擇游泳、打太極拳、瑜伽等適合放松肌肉、又能進行肢體協調性的運動方式 。 如果出現難以自行起床的情況 ， 可以選擇一根長繩綁在床位 ， 然后通過牽拉繩子進行起臥的訓練 。 如果出現腿腳不利索的情況 ， 可以站立起來 ， 雙腳微微分開站立 ， 雙膝微微彎曲 ， 向下彎腰 ， 然后雙手盡量接觸地面等等 。

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4.安全
因為帕金森是很可能會出現平衡障礙的 ， 這容易導致摔跤 ， 可能會造成骨折、劃傷等危險 ， 日常運動的時候 ， 要注意安全問題 ， 如果是較為嚴重的癥狀表現 ， 日?？赡苄枰胰说膮f助 。 返回搜狐 ， 查看更多
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