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這三種調味料別讓娃常吃，否則就算父母不矮，孩子也很難長高( 二 )

健康知識養生常識


就例如最常見的一些油炸食品、膨化食品等 ， 這些食品不但沒有什么營養 ， 還有很多對身體有害的添加劑 。 如果長時間食用的話 ， 孩子會有營養不良的情況 。
3、菠菜
父母都知道要讓孩子多吃蔬菜 ， 但是并不是所有的蔬菜都有助于孩子的成長的 。 比如最常見的菠菜 ， 它不但不會對孩子的身高有利 ， 反而是有阻礙 。 因為菠菜中含有的草酸和我們身體中的鈣會發生反應 ， 形成草酸鈣 ， 這對鈣的吸收有著很大影響 。
這三種調味料別讓娃常吃，否則就算父母不矮，孩子也很難長高
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想要孩子高 ， 注意飲食還不夠 ， 還有其他要注意的
1、蛋白質
蛋白質對孩子的身高有很大作用 ， 多吃多喝一些蛋白質高的食物對長個的孩子來說很有用 。 可以多給孩子喝一些純牛奶 ， 或是一些魚蝦等蛋白質高的食物 。 但是切記補充蛋白質也要適量 ， 孩子1-3歲的時候只要每天喝500毫升的純牛奶就可以了 ， 不必太多 。
2、運動不能少
運動可以促進孩子的血液循環 ， 骨骼的生長能力也會有所提高 。 這樣下來 ， 平時吃的那些助于身高食物的營養可以更好的吸收 ， 身高長高是早晚的事情 。
這三種調味料別讓娃常吃，否則就算父母不矮，孩子也很難長高
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3、睡眠不能少
保持充足的睡眠是特別重要的事情 ， 特別對于生長期的孩子來說 ， 睡眠可以促進生長激素的分泌 。 保證充足的睡眠 ， 不少睡 ， 那么生長激素自然會分泌更多 。 所以睡眠對身高的生長幫助很大 。
總結：
父母愛子女心切 ， 自然是希望孩子的好 。 孩子的身高是父母心頭的第一件大事 ， 都希望孩子有一副高挑的身材 。 所以在孩子生長期的時候要格外注意 。
不僅在要注意孩子的飲食問題 ， 平時做菜的時候避免對孩子身體有害的食物或者佐料 。 還需要鼓勵孩子多做一些運動 ， 不要一直呆在家里 ， 早睡早起的習慣一定要養成 。 以上的這些問題父母要是都很好的了解 ， 并且還能很好利用 ， 那么孩子的身高是不用煩的 。
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