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按摩入門技巧

生活百科按摩

【按摩入門技巧】1、輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重 。作全掌重推法時，四指并攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起 ， 必要時可用另一手掌重疊按壓于手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動 。
2、指、掌等著力部分要緊貼皮膚 ， 用力要穩 ， 推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚 。
3、操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動 ， 不可歪斜 。
4、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜 。
5、擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長 ， 動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度 ， 防止擦損皮膚 。
6、用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力于皮膚上 。
7、作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動 。