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【核桃一天吃幾個什么時候吃最好】1、核桃每天食用量應保持20到40克，相當于五個左右的核桃 ， 每天早晨吃早餐時吃核桃較好，更有助于核桃營養的吸收與消化 。
2、核桃仁所含的脂肪 ， 雖然有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用，會被人體作為膽固醇儲存起來 ， 對人體造成傷害，所以應該適量食用 。
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