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最好的喝純牛奶時間是在晚上，由于在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用 。
【純牛奶什么時候喝最好】牛奶中的色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料 ， 而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用 ， 因此，晚上喝純牛奶不僅有利于提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用，是最好的喝牛奶的時間 。
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