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喝水多未必是好事，腎臟也有工作限度

健康知識養生常識

水是生命之源 ， 我們常常會看到一些養生的文章中 ， 會提到要多喝水 。 因為人體中的細胞內液和外液 ， 都需要水分 。 而且 ， 人體的消化吸收等各個活動 ， 也都需要水分的參與 。
喝水多未必是好事，腎臟也有工作限度
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對于人體來說 ， 喝水可以幫助我們補充缺少的水分 ， 還能促進新陳代謝 ， 讓細胞保持活力 ， 這樣 ， 還能幫助保持肌膚的誰讓你 ， 延緩衰老 。 另外 ， 還能夠促進血液的循環 ， 讓血液的黏稠度下降 ， 預防心血管疾病的發生 。
喝水是好事 ， 但喝過量就不好了 。
【喝水多未必是好事，腎臟也有工作限度】上廁所的次數增加喝水雖然好 ， 但是喝多了可就不是什么好事了 。 提到喝水多的壞處 ， 估計大部分人的想法都是會增加去廁所的次數 。 的確 ， 人體內所需要的水分是有限的 。 一般來說 ， 人在喝水后 ， 大約6分鐘左右 ， 就可能會產生尿意 。 也有的人 ， 喝水后2小時左右 ， 才會有尿意 。 喝的水越多 ， 多余的水分就越多 。 這個時候 ， 人的大腦唯一的想法 ， 就是抓緊把這些水分排出體外 。 于是 ， 就導致需要不斷地去廁所解決 。
喝水多未必是好事，腎臟也有工作限度
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第二天醒來水腫晚上睡前之前不要喝太多的水 ， 這是大家都知道的事情 。 除了避免晚上起夜頻繁 ， 還有一點原因 ， 就是怕第二天醒來水腫 。 因為水分在進入人體后 ， 由腸胃進行消化吸收 ， 然后進入膀胱儲存 。 如果尿量不多 ， 那么還不會影響什么 。 有些有起夜習慣的人 ， 還會半夜爬起來 ， 直接將他們排出體外 。 但是 ， 如果囤積的量太多 ， 又不遠半夜起床解決的 ， 那么第二天醒來 ， 就會發現自己的臉出現水腫了 。
腎臟也有工作限度人體內的水分 ， 會經腸胃吸收后 ， 進入腎臟 。 然后由腎臟將其轉化為尿液 ， 存入膀胱 。 在這個過程中 ， 腎臟所能處理的水分也是有限度的 。 如果喝的水太多 ， 那么就需要腎臟將多余的水分轉化成尿液 ， 相當于給腎臟增加了負擔 。 同時 ， 還會有部分水分來不及處理 ， 直接進入了血液 。
喝水多未必是好事，腎臟也有工作限度
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水喝多了也會中毒？
這里所說的水中毒 ， 指的是你攝入的水分太多 ， 導致多余的水分進入血液 ， 然后你的血液就會容易被稀釋 。 這個時候 ， 血液中的鈉離子濃度不斷降低 ， 就會容易出現水中毒 。 這種癥狀還有個專業的名稱 ， 叫做稀釋性低鈉癥 。
一般情況下 ， 腎臟會將血液中的電解質保持在一個平衡的狀態 。 但是過量的水分進入人體 ， 流入血液的時候 ， 血液中的鈉離子濃度就會逐漸的下降 。 這個時候 ， 細胞外的鈉離子水平就會高于細胞內的 。 然后為了維持平衡 ， 細胞外的水分就開始向細胞內流動 。
喝水多未必是好事，腎臟也有工作限度
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想象一下 ， 你的細胞就像是一個氣球 。 因為里面的鈉離子不夠了 ， 外面的水分就像是空氣一樣 ， 不斷地向細胞內補充 。 然后這個細胞就會變得越來越膨脹 。 如果這個細胞是在身體的其他部位都還好 ， 但如果是腦細胞呢？
人的大腦就這那么的地方 ， 內部的腦細胞膨脹了 ， 大腦內部的組織自然就會受到擠壓 ， 然后就會容易引起頭疼、視力不好等問題 。
所以說 ， 喝水雖然是一件小事 ， 但是在喝水的時候 ， 也要注意適量 。 喝多了和少量 。 都會對身體造成傷害 。