1. 首頁 > 健康養生 > >

患腰椎間盤突出疾病之后，能不能運動？不妨參考下

健康知識養生常識

相信很多人在患上這種疾病之后 ， 給自己的生活帶來很多的影響 ， 腰部疼痛難忍 ， 有的時候動一下都疼 ， 行動上出現了很大阻礙 。 有的人就會問了 ， 像自己這種疾病 ， 能不能參加運動 ， 是不是要躺著養身體才好？今天就來講一講這個問題 。
我們的后脊梁骨有它的學名 ， 脊椎 ， 經常有人會發現自己后背的骨頭酸痛 ， 不僅是腰痛 ， 這種痛感還會傳遞到身體的其他部位 ， 出現放射性疼痛 ， 譬如屁股疼痛 ， 腰部疼痛等 。
患腰椎間盤突出疾病之后，能不能運動？不妨參考下
文章圖片
患腰椎間盤突出疾病之后 ， 能不能運動？
如果懷疑自己是不是被這種疾病“盯上” ， 可以進一步地做檢查 ， 通過排片確認 。 腰椎間盤突出癥分為兩種情況 ， 不同的情況治療的方法以及需不需要進行運動都是不一樣的 。
第一種情況 ， 急性期腰椎間盤突出癥
【患腰椎間盤突出疾病之后，能不能運動？不妨參考下】如果患者的腰椎間盤是屬于這種情況的話 ， 一般癥狀會比較嚴重 ， 患者在患病期間伴有嚴重的腰椎間盤疼痛的感覺 ， 甚至無法站立 ， 只要腰部一用力 ， 就會疼的受不了 ， 基本上不能動彈 。 如果患者再出現咳嗽等牽動身體的動作時 ， 癥狀會加重 ， 疼痛感更明顯 。
這時候的患者盡量以靜養為主 ， 盡量少運動 ， 等過了這一階段之后 ， 差不多一個星期 ， 癥狀漸漸消失 ， 就可以恢復正常運動了 。
患腰椎間盤突出疾病之后，能不能運動？不妨參考下
文章圖片
第二種情況 ， 慢性期腰椎間盤突出癥
這一時期的患者 ， 要比上面的情況好很多 ， 疼痛一般會在自己彎腰的時候 ， 或者拿重物的時候出現 。 腰部附近出現放射性疼痛 ， 發病期間 ， 患者后背僵硬 ， 不能做過大幅度的運動 ， 關節的靈活性變差 ， 骨盆異常 。
這一時期的患者 ， 病情持續的時間會比較長 ， 想要恢復到健康狀態比較難 。 如果患者出現水腫的癥狀時 ， 建議可以給自己按摩按摩 ， 適量配合運動鍛煉身體 ， 加強脊椎的抵抗力 。
所以說 ， 這兩種情況對患者身體影響不一樣 ， 運動上的要求也是不一樣的 ， 根據患者的個人體質來定 。 看醫生怎么安排 ， 運動為輔 ， 健康為主 ， 制定一個適合自己身體恢復的一個方案 。
患腰椎間盤突出疾病之后，能不能運動？不妨參考下
文章圖片
怎樣運動健康？
腰間盤突出是一種骨骼衰老的癥狀 ， 人人都會有 ， 腰間盤突出癥是一種疾病 ， 以下推薦幾個運動輔助患者身體恢復健康 。
小燕子飛 ， 背部拉伸訓練 ， 用肚子撐起身體 ， 要注意力度的控制 ， 不要有太大的張力 。 跪臥運動 ， 雙腿并攏 ， 跪在地上 ， 趴下 ， 肢體撐起再趴下 ， 重復做上十幾組 ， 對自己的髖關節鍛煉有幫助 。 平板支撐 ， 6-10分鐘 ， 對腰部的肌肉有很好的鍛煉作用 ， 手臂撐地 ， 身體上的力量匯聚到腰部 ， 對腰椎有鍛煉作用 。 以上就是推薦給大家的幾項鍛煉 ， 最好給自己準備一個墊子 ， 地板太硬 ， 有的動作做太久會使關節受到磨損 。
患腰椎間盤突出疾病之后，能不能運動？不妨參考下
文章圖片
運動是身體健康必不可少的活動 ， 加強鍛煉有助于脊椎的穩定 ， 急性腰椎間盤突出的時候 ， 運動身體會受不了 ， 對神經產生刺激 ， 以健康為主 ， 等身體恢復之后再慢慢恢復鍛煉 。