【通便的好方法】通便的好方法如下：
1、要養成大便的衛生習慣 。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便 。
2、多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果 ， 適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等 。這些都有潤肺通便的作用 。
3、堅持體育鍛煉 。能改善胃腸的蠕動，提高腹部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢 。
4、使用開塞露 ， 甘油灌腸 ?？梢攒浕蟊?，刺激腸壁，反射性地引起排便反應，再加上其具有潤滑作用，能使大便容易排
出 。
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