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男性過了65歲以后，若還能完成這4件事，說明身體還算硬朗( 二 )



男性過了65歲以后，若還能完成這4件事，說明身體還算硬朗
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3、健康飲食
想健康長壽的老年人平時要注意飲食狀態的調節 ， 不要在飲食中吃太撐 ， 七八分飽左右就可以 。 老年人有較差的腸胃運行功能 ， 留出適當的時間讓腸胃放松 ， 有利身體健康狀態的保持 。
飲食時要做到低油低糖低鹽 ， 盡量飲食清淡 ， 同時要注意膳食纖維、蛋白質和維生素的補充 ， 不能飲食太素 ， 也要吃些肉類 。
4、定期體檢
很多人因為忙碌的工作 ， 經常會出現身體不適現象 ， 不能盡早檢查 ， 容易將疾病的最佳治療時間延誤 。 年齡超過65歲的人想減輕疾病困擾 ， 要養成定期體檢的習慣 ， 及時發現身體隱患 ， 避免產生更大危害 。
5、保持心態良好
想保證身體健康 ， 也要保持心態良好 ， 老年人在超過65歲后要學會心情疏導 ， 生活中避免亂發脾氣 ， 不要隨便著急 ， 保證個人心態合理穩定 ， 能降低臟器運行負擔 ， 對身體十分有益 。

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