袁隆平院士：袁老也曾分享過他的長壽秘訣 ， 就是每天游泳 。 從年輕時他就是一名游泳健將 ， 活到老 ， 游到老 ， 即使70歲的時候 ， 他還跟年輕人比賽游泳 。


文章圖片

游泳的好處：
1、調節免疫功能抗癌
游泳時水溫一般都是恒溫的 ， 一開始入水 ， 會感覺到明顯的涼意 ， 這個時候體溫就會作出適應性的調節 ， 溫度增強 ， 而人體免疫調節能力也會隨之提高 。
2、提高心肺功能
游泳是需要呼吸和動作配合的運動 ， 想要游得更快 ， 更遠 ， 就要求每次深呼吸 ， 而深呼吸的行為對改善心肺功能和血管壁彈性都有所幫助 。
3、養護關節
對比跑步、籃球、足球、走路等 ， 游泳可以算得上對關節傷害最少的運動 ， 游泳時水的阻力會使肌肉緩和的發力 ， 在游泳的過程中 ， 肌肉力量、速度、耐力 ， 及關節的靈活性都可以得到提高 。
運動防癌的作用是早已被科學界認證的 ， 但受限于癌癥的致病因素復雜 ， 若想僅僅通過單一運動達到防癌的目的 ， 這種想法過于片面了 。 若只注重運動 ， 卻保持著大吃大喝、經常熬夜、抽煙飲酒等陋習 ， 再大的運動量也抵不過多種致病因素的結合 。
參考資料
[1] 《JAMA：歷時18年 ， 共144萬人的研究告訴你 ， 運動真的防癌 ，胖子和煙民更要運動》.生物世界.2019-04-18
[2]《研究癌癥60年 ， 院士找到了這項“最佳抗癌運動”……》.生命時報.2020-08-07
【CBA|籃球運動員吉喆因肺癌去世，年僅33歲，為何天天運動也不能防癌？】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

• 北京冬奧運動|國際奧委會：北京冬奧運動員村相關人員新冠疫苗接種率接近100%
• 運動員嚼口香糖是?？? 降壓良方來試試
• 禮儀之邦|運動員固定時段可享受閉環旅游
• 方艙|冬奧期間擔任運動員的“應急大夫”！智能移動方艙亮相
• 手術|應治盡治 | 西安市紅會醫院消化外科團隊切除巨大“籃球”瘤
• 社區|蜀麓苑社區：籃球拍起來 健康又愉快
• 救護|援疆醫療專家冬奧賽場做“滑雪醫生”：為運動員提供第一時間救護
• 運動員|運動員用的“彩色膠布”咱普通人能用嗎？
• 運動員|在-180℃的艙里做“SPA”是什么體驗？
• 關節|運動員用的“彩色膠布”普通人能用嗎？