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1、韭菜 。韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被腸胃消化吸收 ， 能增加大便體積，增進大腸蠕動，防止大便秘結 ， 故對痔瘡便秘者有益 。
2、菠菜 。性涼，味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用 。
【冬天最適合吃什么菜】3、紅薯 。紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對增進腸胃蠕動和通便非常有益 ， 常用來治療痔瘡及肛門裂等 。

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