#我在頭條搞創作#
周圍的朋友中 ， 我算“陽”的比較早的一個 ， 目前已經基本康復 ， 但周圍的很多朋友陸陸續續都還在“陽” 。 陽了以后兩件事最難熬 ， 一個是渾身酸痛無力 ， 另一個就是嗓子痛如刀割 ， 這時候除了藥物之外 ， 我推薦試試4道食療湯水 ， 安全健康又有效 ， 一碗喝下去不僅補充水分 ， 還可起到清熱潤肺的作用 ， 緩解喉嚨不舒服等癥狀 ， 大人小孩都可以喝 。
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紅糖姜茶
【食材】：大蔥半根、姜2片、紅棗3顆、紅糖、水 。
【做法】：
1、準備好所需的食材 ， 紅糖適量即可 ， 因為只是起到調味作用 ， 尤其是孩子 ， 糖分過多可能引起齲齒 。 紅棗可以選放 ， 我的主要目的也是為了除去一些辛辣味道 。 蔥洗凈切段 ， 蔥須部分保留 ， 因為有發汗的功效 。
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2、清水一次放足量 ， 加入蔥姜 ， 紅棗 ， 紅糖 。
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3、我喜歡蓋上鍋蓋 ， 熬得時間久一些 ， 大約25-30分鐘 。
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4、如果是給孩子喝 ， 最好過濾一下 。 如果太過辛辣 ， 可以兌一些白水 。 一碗姜糖水下肚 ， 過一會就會發汗 ， 身體暖暖的 。 但是只適合風寒感冒 ， 要判斷正確再飲用 。
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冰糖雪梨
【食材】：梨一個、冰糖適量、枸杞少量 。
【做法】：
1、把梨分割成差不多這樣 ， 梨的蓋子放在旁邊備用 。
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2、梨心扔掉！梨被掏空了！梨肉備用！用小勺子（或不銹鋼小湯匙）慢慢把梨中間掏空 。 梨心部分不要的 ， 扔掉 。 掏出來的梨肉 ， 備用 。
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3、把大部分梨肉放回梨殼中 ， 然后加入適量冰糖 ， 再放入少許枸杞 ， 最后加入適量清水（或純凈水） 。
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4、最后把梨蓋子蓋上 。 蒸鍋的水燒開后 ， 小火隔水燉60分鐘左右 。
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5、出鍋嘍 。
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金桔檸檬茶
【食材】：金桔500克、檸檬一個、水200克、黃冰糖250克 。
【做法】：
1、金桔、檸檬沖洗干凈可在鹽水中泡20分鐘左右 ， 去除表皮的蠟 。
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2、金桔對半切好 ， 籽保留（籽是止咳的） ， 檸檬切片 ， 去籽（籽有點澀） 。
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3、加水入鍋 ， 加入冰糖熬煮小火熬制就好注意看火 ， 比較容易熬焦 。
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4、熬制半小時左右 ， 有膠狀黏稠的樣子就好用無油無水的罐子盛好 ， 密封保存 ， 喝的時候 ， 用干凈的勺子舀出 ， 兌水沖泡 。
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蘋果煮水
【食材】：蘋果1個、冰糖8粒、枸杞若干粒、食鹽1克 。
【做法】：做法真的太簡單了蘋果切片切塊都可以 ， 前提是去皮去核 ， 冷水下鍋 ， 燒開后加入冰糖枸杞 ， 中小火煮10分鐘 。 我試過用燉 ， 小火一小時可以了 。 但是果肉就比較爛 ， 而用鍋煮十分鐘那種果肉口感像罐頭 ， 放涼以后孩子很愛喝 。
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