真正的“清肺冠軍”公布，不是豬血，你若喜歡吃，肺自然變干凈 _健康小知識

肺被譽為嬌臟，嬌貴又容易被傷害，是生命正常運行的基礎。當你所處的環境空氣不干凈時，每一次呼吸都是在傷害你的肺。肺部被各種有害氣體侵襲后就會慢慢產生病變，導致我們的生命年長逐漸減少。

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肺部為何會生病？
1、吸煙的危害
香煙中含有的尼古丁，煙焦油等物質會侵害支氣管和肺部的抵抗力，導致患者呼吸道疾病，吸煙早或吸煙量多的人最容易招致肺病。而不抽煙的人與煙民同處一室的危害更大，被動吸煙的肺病高發率要超出吸煙者的25% 。

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2、油煙
很多女性患肺病的根本原因就是廚房中產生的油煙。油煙物質中有較為著名的致癌物質苯比稀，它主要來源于爆炒或油炸時產生，具有很強的刺激性。吸入后會立馬產生嗆鼻子難受的反應，長期接觸就會導致肺部組織病變。
3、空氣污染
如今，工業化發展迅速和各種制造業的興起，排放的氣體和有害物質導致空氣變得越來越差。生活中會經常出現霧霾沙塵暴等天氣，空氣中含有大量的pm2.5 ，從呼吸道進入肺部后就會導致肺部功能下降產生病變，最為多見的肺病為慢阻肺，塵肺。

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如何得知肺部生病了呢？
1、久咳不愈
咳嗽一般是在感冒或者是吃了熱氣上火的時候引起，經過用藥都會自行消失。但部分人出現咳嗽時很難控制，長時間咳嗽后帶來咳痰咳血絲等現象，這多是肺部生病的表現，應盡早到醫院檢查肺功能。

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2、肺活量下降
正常人的肺活量平穩有力，而肺部產生病變的人會感到呼吸無力，急促，整個人都變得虛弱，不能進行任何劇烈運動，并且氣喘吁吁。當身體經常出現這種情況，應盡早到醫院檢查肺部功能。
3、胸口發悶疼痛
肺部的位置在于胸膛兩邊，一旦肺部產生病變后就會導致氧氣供應不暢，在肺部呼吸時就會產生胸口悶，呼吸有疼痛感等表現。或者是肺部病變后壓迫神經引發痛感，應盡早到醫院檢查肺部ct 。

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肺部不干凈，那么我們如何幫助肺部清理垃圾呢？
準備好甘草，橘紅，羅漢果，青果，薄荷等5種材料，將它們湊齊后都搗碎成顆粒，然后煎煮成橘紅青果茶即可。此方搭配被譽為清肺冠軍，可化痰止咳，清肺除煙塵，養肺潤肺，肺部自然變干凈。

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橘紅：含有多種微量元素，可入肺清肺火，止咳化痰，理氣消炎；
羅漢果：清熱下火，利咽清肺，清除肺部煙塵；
青果：味酸生津，清咽潤肺，消炎抑菌清除尼古丁；
薄荷：清涼散熱，潤喉潤肺，消除咳嗽帶來的不適；
甘草：清熱下火，祛痰除菌，清肺熱解熱毒；
每天喝水時放入橘紅青果茶，滋陰潤肺，幫你的肺做個大掃除，肺部或喜笑顏開：
日常如何清肺養肺？
1、多運動
喜好運動的人肺活量會很強，并且還可提升身體機能，防御病菌侵入身體。肺不好的人應常年保持有氧運動，增加肺部活力和排毒功能。

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2、多喝水
喝水是生活中最簡單的調養方式，多喝水可以幫助身體恢復機能，消除肺部灼熱感和幫助肺部排毒。每天應堅持多喝水1500毫升，忌酒水和冰冷飲料。