“陽”了應該怎么吃？專家：忌油膩生冷、重視營養攝入，舒服為主不一定要逼自己吃三餐

本文轉自：周到上海網
市民“陽”了后居家休養， “怎么吃”成了很多人的心頭大事：能和平時吃得一樣嗎？需要大補嗎？有什么不能吃？
中國工程院院士、上海市第六人民醫院內分泌代謝科主任醫師賈偉平表示，陽性感染者的日常飲食和平時無需有太大區別，可以喝些御寒滋補類的湯、少吃生冷的食品。
注意脂肪的適當攝入，但不要太油膩。老年人注意碳水化合物的攝入，以進行日常能量的補給。
如果發燒了不舒服，可以吃容易消化的湯和粥，但牛奶、雞蛋的營養要保證。
除了牛奶、雞蛋、肉類可以補充蛋白質，谷類、豆類植物也可以補充植物蛋白，比如煮些豆湯、薏仁花生粥之類的。
天冷也可以喝姜湯。愛喝茶的朋友，冬季適合喝黑茶、白茶，淡一點的茶。
總之，忌生冷油膩，保證蛋白質、碳水化合物的適當攝入，吃熱食。
另外，如果癥狀嚴重，還是要以舒適為主，想睡覺就睡覺，不用強迫自己定點吃三餐。
市疾控中心副主任吳寰宇表示，除日常飲食注意符合自身需求的均衡營養外，如外出就餐，要注意食品安全和衛生。
【“陽”了應該怎么吃？專家：忌油膩生冷、重視營養攝入，舒服為主不一定要逼自己吃三餐| 抗疫答疑】若剛剛接種了新冠疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗等，飲食要清淡，避免辛辣刺激，多喝水，注意觀察身體變化。

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