腹肌養成必須有合理的食譜 。腹部最容易儲存脂肪，也是消脂最難的部位 。舊的觀念是應該吃些低脂肪的食物 ， 腹肌要練成六塊是需要一定的脂肪支持，注意，是一定的脂肪，所以適中的脂肪和中毒低碳水化合物是適當的選擇 。
【怎樣練好腹肌】腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜?。鼓諦奔『透購峒?。當它們收縮時 ， 可以使軀干彎曲及旋轉，并可以防止骨盆前傾 。腹部肌肉對于腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動 。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，并增加腰背痛的幾率 。
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