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發物|玉米是胃病的“發物”？醫生建議：夏養胃，這3類食物，少碰為妙( 二 )






發物|玉米是胃病的“發物”？醫生建議：夏養胃，這3類食物，少碰為妙
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3、少吃腌制之物
代表：咸菜、醬菜、咸鴨蛋、熏醬食物等。
食鹽的高滲透壓，對胃黏膜會造成直接傷害，吃過多腌制品，在胃內產生強致癌物——亞硝胺。
強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。所以，在夏季，想要養護腸胃健康，少吃腌制類的食物，更有助增強胃功能。




發物|玉米是胃病的“發物”？醫生建議：夏養胃，這3類食物，少碰為妙
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夏季養胃，要做好這幾點：
1、少飲酒
炎熱的夏天，冰爽的啤酒受到大眾的喜歡，但是冰鎮的啤酒太涼，會損傷胃部健康。
酒精進入人體之后，直接損害胃黏膜，酒精濃度越高，喝酒量越多，飲酒的時間越長，對胃黏膜的傷害性越大，所以想要養護胃部，一定要滴酒不沾。




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2、吃點粥
李時珍認為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。醫學界公認，粥能補益陰液，生發味精，健脾胃，補虛損，最宜養人。
在夏季根據不同的體質，選擇不同的食材，搭配成養生粥，比如：小米，健脾和胃，補益虛損，除熱解毒；南瓜，入脾胃經，補中益氣、消炎止痛，保護胃黏膜。




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3、做早餐
有些人的胃病，都是從不吃早餐開始，要知道，早餐是人體一天能量的主要來源，是養胃的關鍵。
早上起床，胃酸比較多、濃度高，一旦長期不吃早餐，胃酸會嚴重損害胃黏膜，甚至會引發胃部病變，所以想要養護腸胃，一定要堅持吃早餐。




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胃，是“喇叭”，在日常生活中，一定要養成好習慣，更有助增強胃功能，還有助呵護身體的健康。出現腸胃不舒服，可以少吃或者不吃玉米，有助于強健體魄。