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牛肉|冬至到，不管有錢沒錢，吃2菜，食2肉，飲2茶，忌2味，健康過冬

羊肉養生蔬菜牛肉


牛肉|冬至到，不管有錢沒錢，吃2菜，食2肉，飲2茶，忌2味，健康過冬

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牛肉|冬至到，不管有錢沒錢，吃2菜，食2肉，飲2茶，忌2味，健康過冬

冬至到 ， 不管有錢沒錢 ， 吃2菜 ， 食2肉 ， 飲2茶 ， 忌2味 ， 健康過冬

24節氣里的冬至到來 ， 從冬至起 ， 白晝逐漸變長、黑夜變短 。 天氣到極寒的時節 ， 大地也已經寒徹了 ， 要開始“數九”了 ， 人們已經要注意身體的愛護 。
預防寒冷 ， 健康養生 ， 大家可以在“吃”上面有所講究 ， 做好冬補養生 。 養生專家指出 ， 冬至時節 ， 大家可以多吃2菜 ， 食2肉 ， 飲2茶 ， 忌2味 ， 驅寒保暖 ， 健康養生 ， 早懂早受益 。第一菜：根莖類蔬菜
古話說的好 ， 冬吃根 ， 少生病 。 冬天的根莖類蔬菜 ， 營養豐富 ，水分多 ， 還含有人體需要的多種維生素 ， 礦物質等 ， 冬季食用 ， 可以補水 ， 滋養身體 。 這類蔬菜口感清甜爽脆 。 不管自己單獨炒 ， 還是搭配葷菜一起燉 ， 美味好吃 ，還解膩增加清香味 。

冬天常見的根莖類蔬菜有；蘿卜 ， 白菜 ， 紅薯、土豆 ， 山藥、芋頭 ， 蓮藕等 。推薦飲食 ， 土豆燉牛肉 ， “黃金搭檔” ， 營養互補 ， 養護我們的脾胃 ， 益氣潤腸 ， 滋潤皮膚 。
涼拌蘿卜絲 。 消食化積 ， 清熱解毒 ， 增進食欲 ， 去痰

芋頭蒸肉 ， 口感細軟 ， 綿甜香糯 ， 消化吸收率高 ， 葷素搭配 ， 營養均衡 。紅薯粥 。 養胃、化食、去積、清熱 ， 增強抵抗力
第二類：帶葉蔬菜

蔬菜里面的葉子營養豐富 ， 水分葉多 ， 寒冷的冬季食用 ， 可以補充維生素 ， 可以補充水分 ， 滋養身體 ， 驅寒保暖 ， 強身健體 。

冬季常見的帶葉蔬菜有：白菜 ， 菠菜 ， 萵筍葉 ， 茼蒿 ， 小白菜 ， 芹菜葉等 。推薦吃法：菠菜豬肝湯 ， 完美搭配 ， 營養均衡 ， 補血補氣 ， 驅寒保暖 。
手撕包菜 ， 補充維生素C ， 滋養身體 。

白菜燉肉 ， 熱熱乎乎 ， 增強免疫力 ， 葷素搭配 ， 養生好處極大 。涼拌紫甘藍 ， 補鈣補維生素 ， 健美減肥好助手 。
冬季大家也要多吃肉 ， 2種肉大家吃一些：
第一肉：羊肉

羊肉是冬令時節的最佳補品 。 冬季適當吃一些羊肉 ， 可以抵御風寒 ， 補充能量 ， 滋補身體 ， 一舉兩得的美事 。提醒一點 ， 羊肉膻味有些重 ， 大家在烹飪的時候 ， 里面可以加入適量的料酒和生姜 ， 去膻氣 ， 羊肉的口感也更加好 。