一項來自荷蘭的研究提示 ， 曾經得過心梗的患者 ， 每周吃1至2次魚 ， 就可降低心血管死亡的風險 ， 且從食物中攝入的魚油（EPA+DHA）越多 ， 冠心病死亡風險越低 。
研究顯示 ， 與EPA+DHA攝入量≤50mg/d的患者相比 ， EPA+DHA攝入量＞200mg/d者因冠心病死亡的風險降低了31% 。 EPA+DHA攝入量每增加100mg/d ， 冠心病死亡風險降低8% 。
同樣 ， 吃魚越多 ， 冠心病死亡風險也越低 。 與魚攝入量≤5g/d者相比 ， 魚攝入量為20至40g/d和＞40g/d的患者因冠心病死亡的風險分別降低27%和26% 。
研究者進一步發現 ， 血EPA+DHA含量越高 ， 冠心病死亡、心血管死亡、全因死亡風險也越低 。
與血EPA+DHA含量≤1.29%（在所有脂肪酸的占比）的患者相比 ， 血EPA+DHA含量＞2.52%的患者因冠心病死亡的風險降低29% 。 血EPA+DHA含量每升高1個標準差 ， 冠心病死亡風險降低15% 。
該研究于2002至2006年納入4067例既往得過心梗（病史大約為4年）的老年（60至80歲）患者 ， 其中79%為男士 ， 86%服用他汀 ， 隨訪至2018年 。
【mg|得了心梗別慌，每周吃一兩次魚！】文/楊進剛（中國醫學科學院阜外醫院）

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