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44歲楊謹華《華燈初上》大展窈窕身材,分享減肥秘方


44歲楊謹華《華燈初上》大展窈窕身材,分享減肥秘方
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楊謹華于《華燈初上》演出敢愛敢恨的「蘇媽媽」一角 ， 演技備受觀眾青睞之余 ， 44歲的楊謹華更于《華燈初上》劇中大展窈窕身材 ， 令粉絲忍不住邊追劇邊敲碗「蘇媽媽的減肥菜單」！以下 ， 整理出楊謹華過往分享的減肥秘方 ， 楊謹華更曾夸口：2周健康瘦不是問題！

44歲楊謹華《華燈初上》大展窈窕身材,分享減肥秘方
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楊謹華減肥1.一天兩餐 ， 搭配間歇性斷食
楊謹華分享 ， 平時不會特別忌口 ， 但多年來維持著「一天吃兩餐」的習慣！楊謹華透露 ， 通常早餐為避免吃精致淀粉 ， 會以馬鈴薯與南瓜代替 ， 再搭配一大杯溫開水 ， 不僅能促進腸胃消化 ， 連便便也更順暢！
楊謹華會將一天只吃兩餐 ， 搭配間歇性斷食的概念 ， 餐餐只吃8分飽 ， 而晚餐 ， 則盡量于6點前吃完 ， 這招也是剛升格為幸福人妻的許瑋寧大推的減肥菜單?。?br />
44歲楊謹華《華燈初上》大展窈窕身材,分享減肥秘方
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楊謹華減肥2.飯后一杯蔬果汁
除了以上這份減肥菜單 ， 楊謹華分享 ， 飯后也會以紅蘿卜＋檸檬、蘋果打成一杯不加糖又富含纖維質及微量元素的蔬果汁！飯后喝一杯蔬果汁 ， 不僅有助于清腸道 ， 還能避免脂肪堆積呢！

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楊謹華減肥3.一周至少運動三天 ， 靜態瑜伽雕塑曲線
【44歲楊謹華《華燈初上》大展窈窕身材,分享減肥秘方】楊謹華的凹凸有致的好身材 ， 真是一點也看不出來年過40歲！楊謹華透露 ， 除了飲食要調整之外 ， 每周也會逼迫自己 ， 一定要運動至少三天！楊謹華分享 ， 舉凡健身房重訓、拳擊 ， 或者是透過靜態的瑜珈雕塑曲線都是楊謹華的日常運動菜單 ， 不管什么運動都試試 ， 總之 ， 就是逼迫自己養成定時運動的習慣！