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黃曉明授健康瑜伽觀堅持鍛煉平和心態

瑜伽

明星是如何練瑜伽的呢，當黃小明與你對視時，全都可以感受到如綠色植物一樣舒適 。相比于肌肉男的八塊腹肌，黃小明的清爽更勝一籌 。而更讓人意外的是，這個大男孩兒卻鐘情瑜伽運動 。
瑜伽已成為黃小明生活中的重要組成部分 。他說：“瑜伽使我改變很多，身體柔韌度更好，重要的是讓我變得更平和、更自然，包括為人處世的態度 。瑜伽，已經成了我的生活觀念 。其實我的水平很普通，很多動作做不到 。做不到就做不到吧，慢慢來 。
黃曉明授健康瑜伽觀 堅持鍛煉平和心態
黃小明從大學最后一年開始練習瑜伽，至今已經有五年多的時間 。陳坤說：“最早接觸瑜伽是在阿姆斯特丹的一間農舍，看到一個六十多歲的老太太在練瑜伽，我是佛教徒，在接觸瑜伽之前，就有打坐的習慣，當時看她練，就覺得這個東西很適合我 。她教了我一些瑜伽的入門知識，回來后我就一直是自己練 。”
對于不喜歡劇烈運動的他來說，瑜伽是最合適的 。有句俚語叫“什么人溜什么鳥” 。換言之，什么樣的人就會選擇什么樣的生活方式 。緩慢綿長，柔和溫暖，這樣的描述，可以用來形容瑜伽，也同樣可以用來描述黃小明 。
說到瑜伽的話題，周圍有人插嘴，說姿勢如何如何難做，那個腿，那個胳膊，不跟著老師練，可不是容易練的 。“那是大多數人還不太了解瑜伽 。”黃曉明并不以為然 。“我練的瑜伽以冥想為主，難度大的姿勢也練，但沒那么玄乎 。瑜伽最主要的是調節呼吸，正確的呼吸方法，能夠調節你的情緒 。有句話說：人的生命不過就在一呼一吸之間 。聽起來好像很深奧，但確實如此 。”盤膝而坐，四肢放松，在冥想中平衡自己 。這是黃曉明描述自己練瑜伽時的狀態 。
【黃曉明授健康瑜伽觀堅持鍛煉平和心態】 以黃小明這樣的性情，這樣的工作強度來說，堅持鍛煉并非容易的事 。但對于瑜伽，他保持著每天1小時的鍛煉時間 。如果在家，早上不會晚于7點起床，晚上不會超過10點睡覺 。如果在劇組，他會提前1個半小時起床，用1小時練瑜伽，半小時洗漱 。問他是什么動力，使他一直堅持下來？“喜歡嘍！”再自然不過的回答，“任何事都逃不過喜歡二字，只要你喜歡了，就不會覺得很難 。”因為喜歡選擇瑜伽，而瑜伽又給了黃小明健康的身體、平和了的心態 。