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敏寶|6年實戰過敏經驗，總結出5步調理法，適合所有敏寶( 三 )

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第四步：調整修復 修復調整 ， 改善整體體質 。
這點是整個方案里的核心 ， 過敏是體質問題 ， 過敏的根本問題出現在機體內部 ， 除了規避過敏原 ， 重點是就要對內因進行改善 。
也就是皮膚、呼吸道黏膜、腸道黏膜等屏障功能的改善 。
回避過敏原是減少外部傷害 ， 優化飲食是減少營養損失 ， 這些都是為減少過敏造成的傷害而不得不去順著做的事 ， 而修復調整才是我們去主動做的事 。
這個就好比 ， 我們和過敏是在進行一場戰斗 ， 不論是回避過敏原 ， 還是做飲食優化 ， 我們都一直是處于一個防御狀態 ， 并沒有對過敏這個“敵人”進行主動的攻擊 。

敏寶|6年實戰過敏經驗，總結出5步調理法，適合所有敏寶
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既然要攻擊 ， 就需要有一定的戰斗力 ， 過敏寶寶本身消化吸收弱 ， 營養攝入不夠基礎的發育支持 ， 這個時候就需要及時補充一些外部營養素來幫助對抗了 。 那針對過敏有幫助的營養素具體有哪些呢？
1、抗過敏益生菌
健康的腸道菌群 ， 能促進對營養物質的消化吸收 ， 還能維持腸道免疫功能的正常 ， 同時 ， 有益菌和腸道黏膜結合形成腸道屏障 ， 防止大分子直接入血引發過敏 ， 這是吃益生菌的重要意義 。
過敏的孩子 ， 幾乎腸道菌群都是有問題的 ， 所以普遍性的我們會建議大家去吃益生菌 。
選擇什么益生菌呢？
益生菌是一大類 ， 科學界沒還有完全攻破 ， 也沒有絕對的對與錯的答案 ， 就目前的科學水平來看 ， 最合理的是選擇一是官方推薦吃的安全菌株；二是吃知名度高冰起被驗證過有效的菌株 ， 比如Bb-12 ， Hn001就是不錯的選擇 。
它們既是國家衛生部公布的嬰幼兒可用安全菌株 ， 又有很多的科學研究表明對過敏的改善作用 。
2、維生素C
VC有助于增強毛細血管彈性 ， 改善微循環 ， 加強抗氧化 ， 穩定細胞膜,過敏是細胞膜通透性問題 ， 加強vc的補充可以改善細胞膜質量 。
3、鈣
降低毛細血管和細胞膜的通透性 ， 減少滲出 ， 讓大分子不易入血引發過敏 。
4、必須脂肪酸
人體必須脂肪酸 ， 也是細胞膜的組成成分 ， 對維持細胞膜的穩定性 ， 增強細胞膜的致密性意義很大 ， 缺乏會加重過過敏亢進性反應；所以我們日常會推薦大家補充亞麻籽油/紫蘇籽油 ， 沙棘籽油等等 。
5、維生素B
vb是消化酶的輔酶 ， 可以改善消化和代謝 ， 能一定程度輔助減少過敏；
6、助消化相關營養素
這類產品比較多 ， 中西醫營養學都有 ， 比如中醫的健脾胃產品 ， 西醫的消化酶 ， 營養學的酵素、維生素、益生元益生菌等等 ， 它們有助于食物被更充分的消化 ， 減少大分子入血引發過敏的可能性 。
孩子消化好了 ， 營養吸收也會更好 ， 用于自我免疫和黏膜系統發育的營養也會更充分 ， 過敏也會有好轉 。
所以 ， 我們抗過敏的調理方案里 ， 也會用到以上所提到的這些營養素 ， 它們屬于這場戰斗里 ， 主動奮起抗戰的那部分 。
在選擇這些營養素的時候 ， 一定要選擇足夠安全溫和的 ， 要配料合理 ， 含量足夠 ， 成份健康 ， 最好在營養師的指導下合理選擇服用 。
第五步：持續持續調理 堅持持續調理 ， 保持正確方向達到新的平衡 。
這一步 ， 需要家長的心態要足夠穩定 ， 調理一個過敏娃對家庭是個巨大的考驗 ， 需要寶媽們付出非常多的時間和精力 ， 個中艱辛甚是難熬 。
因為孩子的過敏體質調理并不是一蹴而就的 ， 可能在孕期就已經受基因決定了 ， 也可能是后天長期的影響 ， 想要改善也一定不是一朝一夕的事 。