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大學大寒天氣，常吃3種食物，排毒清腸，延緩衰老，清理體內毒素

冬至已經過去 ， 之后便開始數九寒天羅 ， 白天越來越短 ， 夜晚越來越長 ， 今天路上大霧彌漫 ， 遮擋視線 ， 大家如果是外出的話 ， 一定要做好保暖工作 ， 注意從頭到腳都暖和 。 無論是在北方還是南方 ， 氣候都在變冷 ， 再過幾天便是強冷空氣侵襲 ， 小編相信秋衣、秋褲大家都套上了吧 ， 平常生活中 ， 加強鍛煉 ， 增強體質 ， 多吃一些適宜冬季暖身、滋補的養生菜 ， 多吃瓜果蔬菜、牛羊肉、纖維食物 ， 各方面補充分才能更好的迎接這個冬天啦！

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空心菜
空心菜是生活中的常見綠色菜品 ， 它色澤嫩綠 ， 口感清爽 ， 十分誘人 。 還含有大量的維生素C和胡蘿卜素 ， 有助于增強體質 ， 防病抗病 。 具有促進腸蠕動、通便排毒的作用 ， 讓身體里的毒素盡快的排出去 ， 從而使面部看起來比較紅潤有光澤 。

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菠蘿
菠蘿的營養價值非常豐富 ， 它幾乎含有人體需要的所有維生素 ， 而它含有的16種天然礦物質能幫助人體消化吸收 。 菠蘿為什么減肥?那是因為菠蘿中含豐富的果汁能分解脂肪 ， 含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白質 ， 達到增加腸胃蠕動的作用 。 常食用能助你輕松趕走小肚腩 ， 瘦出性感蠻腰 。

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雞蛋
雞蛋中維生素A、B很豐富 。 維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質 ， 可分解和氧化人體的致癌物質 ， 具有防癌作用 。 雞蛋的蛋黃中含有兩種抗氧化物質：葉黃素和玉米黃素 ， 能保護人的眼睛免受大部分紫外線的損害 。 同時 ， 這兩種物質也有助于經常用眼的人群 ， 可以幫助這這人緩解眼睛的疲勞 。
【大學大寒天氣，常吃3種食物，排毒清腸，延緩衰老，清理體內毒素】看完小編推薦的文章 ， 想必知道了不少美食小竅門羅 ， 多做一些小編推薦的營養養生又健康的美食 ， 相信廚藝越做越好 ， 日子越過越順溜 。