“阿嚏！阿嚏！阿嚏！”最近天氣寒冷 ， 很多人一不小心就感冒了 。 面對感冒 ， 有不少人存在誤區：感冒是小事 ， 不用吃藥 ， 喝點姜湯 ， 過幾天就會好了；感冒發燒不能吃雞蛋……
事實究竟如何呢？趕緊跟著小二一起來看一看~
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感冒了喝碗姜湯就好？
感冒的時候 ， 我們常聽到有人說：喝碗姜湯就好了 。 但并不是所有感冒都適合喝姜湯 。
感冒有風寒感冒和風熱感冒之分 。 風熱感冒有發熱較重、怕冷輕微、頭痛口干等表現；風寒感冒則是怕冷較重、發熱較輕、無汗頭痛 。
生姜藥性辛溫 ， 發汗解表、祛風散寒 ， 作用緩和 ， 適用于風寒感冒輕癥 。 而這對于風熱感冒的患者來說 ， 卻如火上澆油 ， 往往可能適得其反 。
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感冒發燒不能吃雞蛋？
經常在網上看到傳言說 ， 雞蛋富含蛋白質 ， 會增加身體基礎代謝率 ， 進而導致體內熱量過高 ， 所以感冒發燒時不能吃雞蛋 。 真的是這樣嗎？
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吃雞蛋 ， 對體溫的影響不大
其實 ， 我們日常吃的大多數食物都會引起體溫升高 。 這是因為食物在體內氧化分解時 ， 會刺激人體產生額外的熱能消耗 ， 促使體溫上升 ， 這叫做食物熱效應 。
相對來說 ， 蛋白質含量高的食物 ， 產生的熱效應是會高一些 。 一個正常大小的雞蛋 ， 蛋白質含量約7~8g ， 在體內轉化約產生30千卡的熱量 。
但平常成年人在坐、臥 ， 或從事極輕度體力勞動時 ， 每小時消耗的熱量也有約100千卡 ， 所以吃雞蛋對于體溫的影響幾乎可以忽略不計 ， 哪怕是感冒發燒時 ， 也是可以吃雞蛋的 。
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感冒時可適當吃雞蛋 ， 但有的人不適合
發燒時 ， 人體新陳代謝加快 ， 身體中的蛋白質分解加速 ， 會導致抵抗力下降 ， 若一直未進食富含蛋白質和維生素的食物 ， 反而不利于疾病康復 。
而雞蛋營養豐富 ， 幾乎富含人體需要的所有營養物質 ， 而且消化吸收率高 ， 是比較適合感冒時吃的 ， 做法以水煮蛋、雞蛋羹或蛋花湯等易消化吸收的為宜 。
不過 ， 如果感冒病人存在消化功能下降或胃腸道癥狀 ， 則不建議吃雞蛋 ， 以免雞蛋中的蛋白質還未完全消化 ， 就通過胃腸道黏膜進入體內 ， 誘發某些過敏性疾病 。
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感冒時 ， 這5種食物最好別碰
下面這幾類食物 ， 才是感冒發燒期間更應該避免的 。
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甜食
感冒是急性上呼吸道感染的統稱 ， 病毒、細菌入侵后 ， 氣道容易產生大量痰液 。 糖能夠促進呼吸道粘性液體的分泌 ， 這時如果吃含糖高的甜食 ， 容易使痰液相對更加黏稠 ， 可能導致咳嗽加重 。
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油膩肉食
在感冒情況下 ， 胃腸功能相對較弱 ， 進食過多的肉類 ， 容易滋膩礙胃 ， 不利于消化 。
尤其肥膩的豬肉 ， 或者是一些高油的湯飲 ， 易助濕生痰；而羊肉則甘溫助熱 。 因此 ， 還是建議以清淡的食物為主 。
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濃茶
感冒期間 ， 也要注意不能飲用太多濃茶 。 濃茶會讓大腦保持興奮的狀態 ， 并使人脈搏加快 ， 甚至血壓升高 ， 可能導致體溫升高 ， 加重病情 。
并且 ， 茶水中的一些物質 ， 也有可能影響藥物的分解 ， 阻礙人體對藥物的有效吸收 ， 從而降低藥效 ， 不利于康復 。
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辛辣食物
辛辣的食物會刺激咽喉部 ， 或導致黏膜充血、水腫等 ， 加重咳嗽 。 而且吃辛辣食物易引起上火 ， 對于感冒的人來說 ， 如同火上澆油 ， 加重病情 。
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粗纖維食物
【食物|感冒時不能吃雞蛋？感冒時這5種食物最好不碰~】