一說起癌癥，很多人會聯系到死亡。雖然醫學技術已經比較發達，但是面對大多數癌癥還是無能為力。在被確診為癌癥后，面臨的是生命進入了倒計時。雖然癌癥面前人人平等，但是在癌癥的治療花費上也讓很多家庭出現了“屋漏偏逢連夜雨”的情況。

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癌癥在人體的潛伏期比較長，可能需要十年甚至更長的時間。癌癥的出現，雖然有著諸多因素，但是有些因素我們卻可以避免。你害怕癌癥找上門，癌癥其實也會怕你，就怕你經常做這8件事。這些事堅持做，癌癥風險也會降低。

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1癌癥怕你堅持鍛煉身體從小我們就被灌輸了一個觀念，那就是要堅持鍛煉身體。而隨著年齡的增長，好像我們變得懶惰了，給自己找各種借口躲避鍛煉身體。不鍛煉身體，你偷懶了，身體素質會下降，抵抗疾病的風險也會降低。

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鍛煉有益于身體健康，每天堅持一萬步不要停留在口號上，而是需要付諸行動。研究發現，每天堅持30分鐘以上的運動時間，癌癥風險也會明顯降低。而在諸多的運動方式中，更容易被堅持的運動方式就是走路。年輕人可以選擇快走的運動方式，而老年人可以選擇慢走的運動方式。

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2癌癥怕你會戒酒前幾天在網上有一個熱門視頻，一女子在麻醉后還沒有完全清醒的狀態下說著各種勸酒詞。喝酒可以怡情，可以加深彼此之間的感情，更有利于業務的開展。只不過經常喝酒，酒精對于人體的危害也會逐漸顯現出來。

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酒水中的酒精，不僅傷害嬌嫩的胃部，也會一步步腐蝕肝臟，誘發肝癌。世界頂級醫學期刊《柳葉刀》曾經刊文指出，喝酒有百害而無一利。只要你活得夠長，這些危害都會逐漸在你的身體中顯現出來。聚會的時候，盡量不要勸朋友喝酒，自己也要學會拒絕飲酒。

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3癌癥怕你會戒煙大多數人第一次開始吸煙的時候，往往是抱著好奇的心理。后來，慢慢地有了煙癮，手里的香煙也成了必需品。吸煙，有害健康，這是香煙盒上注明的警示語。只不過煙民雖然看到了這句警示語，卻很少放在心上，抱著僥幸的心理繼續抽煙。

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世界衛生組織的全球疾病狀況評估報告中指出，煙草導致全球每年超過500萬人死亡，其中7％因結核病死亡，10％因心血管疾病死亡，22％因癌癥死亡；36％因下呼吸道感染死亡。選擇戒煙，才是煙民的最佳選擇，因為吸煙引起的肺癌風險也會降低。

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4癌癥怕你知足常樂有人整天悶悶不樂，煩惱特別多，但是也有人則是以平常心面對生活，知足常樂。也許你已經發現，心態好的人身體素質會更好一些。其實，心理因素與健康有著密切關系。健康，不僅是身體要健康，心理健康同樣重要。

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研究表明，胃癌和肝癌的出現，也與暴躁的情緒和過于計較的心理有關。老人常說氣大傷身，也是有一定道理的。當你遇到心理問題的時候，要學會疏導自己的情緒，釋放壓力，保持一個知足常樂的心態面對生活。

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