還沒放開管控前 ， 沒有客戶天天愁眉苦臉 。 放開管控后 ， 同事都沒有了 。 天天一個人上班 ， 老板也不知道什么時候才回來 ， 感覺今年1月到12月都是在渡劫 。 本來這個年就難過了 ， 明年即將到來 ， 可不能在這種時候倒下啊！

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除了平時戴口罩 ， 不去人員密集的地方可以逃避病毒 ， 但是馬上就要過年了啊 。 人員的流動即將迎來最大的動靜 ， 這個時候 ， 抵抗力低下的人是非常容易中招的 。 尤其是家里的本身有基礎病的老人 ， 更加要注意保護了 。

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其實 ， 除了平時戴口罩外 ， 我們更應該多吃下面四類食物來補充身體所需 ， 強化免疫、遠離疾病、健健康康才能過大年 。

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第一樣：富含維生素A的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜是最優質的補充維生素A的食物之一了 ， 女生更要多吃胡蘿卜 ， 能讓皮膚時刻保持彈性 。

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2、牛奶
牛奶中也富含著大量的維生素A ， 還有鈣元素 ， 家中常備牛奶是非常好的建議 。

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3、紅薯
多吃紅薯 ， 也對皮膚非常好 ， 長期補充維生素A能讓身體時刻保持著好狀態 。

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第二樣：富含維生素B的食物
1、肉類
動物的肉常吃就能補充得到維生素B ， 屬于比較容易得到的元素了 ， 這下又有借口可以天天吃肉了 。

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2、豆類
豆類是生活比較容易獲得的食物 ， 黃豆燜豬腳是最優的選擇 ， 雙重維生素B的攝入 ， 還能大飽口福 。

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3、堅果
葵花籽為首選之物啦！隔離在家沒事做就嗑瓜子刷電視劇打發時間了 。 既能補充維生素B ， 還能讓閑著的嘴巴動起來 ， 戒煙更不能少了它 。

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第三樣：富含維生素C
1、辣椒
辣椒南方人絕對不缺 ， 常吃辣椒才有未來 。 香辣的口感可以說是南方人每餐吃得多的前提條件 ， 桌面上可以沒有肉 ， 但是不能沒有辣椒 。 辣椒富含維生素C ， 多吃對皮膚好 ， 也難怪重慶美女這么多 ， 也是有原因的 。

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2、草莓
美麗好看、味道棒的草莓可謂是天選之物了 。 快到了草莓采摘的季節 ， 大量優質的草莓即將上市 ， 價格也會相對較便宜 。 維生素C易溶于水 ， 所以難以保存在體內 ， 多吃水果是真的很有必要 。

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3、蔬菜
不能老是只吃肉 ， 長期吃肉不吃蔬菜很容易導致心血管出問題 ， 多吃蔬菜來緩解 。 還能補充大量維生素C 。

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其他需注意：
吃東西只能給身體帶來營養 ， 但健康強大的身體還是需要通過鍛煉來達成 。 我們還要養成早睡早起的習慣 ， 每天堅持運動 ， 戒煙戒酒 。 這樣才能在接下來的感染高峰期中 ， 我們能平安渡過 ， 誰也不想在明年的春節里不能大魚大肉吧 。

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最后：
【“感染高峰期卷來”，牢記多吃4樣食物，免疫高生病少，健康過大年