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維生素c的水果 維生素c的水果有哪些

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維生素c的水果 維生素c的水果有哪些

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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。維生素c的水果有哪些，維生素c的水果這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、維生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 數量 維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 個 216 No.3 紅椒 80 1/3個 136 No.4 黃椒 80 1/3個 120 No.5 柿子 150 1 個 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 個 78 No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72 No.10 獼猴桃 100 1個 68 維生素C能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用 ， 使皮膚內深色氧化型色素還原成淺色還原型色素，從而抑制色素形成和慢性沉積 。
2、維生素C富含于新鮮的蔬菜水果之中，如蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等蔬果中就富含維生素C 。
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