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【跳繩1000個相當于跑多少 跳繩一千個相當于跑多少公里】1、跳繩一千個相當于跑1公里 。
2、跳繩是一種有氧運動，跳繩的時候 ， 由于人體需要向上的彈跳力量，所以會使身體的各部分肌肉得到強化 。
3、同時也能很好的鍛煉心肺功能，因為同樣的時間 ， 跳繩可以很快的提高心跳速度，而每個小時燃燒的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳繩，那也比慢跑消耗的卡路里要高15% 。
4、在選擇跳繩地點的時候，也要注意，選擇比較軟一些的地面，對腳比較有好處 。
5、不要到凸凹不平和硬的地面跳繩，因為穿的鞋底比較軟，所以在跳繩的時候一定要選擇好跳繩的地點 。
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