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瑜伽吃貨篇之另眼看吃貨

瑜伽養生

吃貨，多指喜歡吃各類美食的人，并對美食有一種獨特的向往、追求，有品位的美食愛好者、美食客、美食家 。實質上是大部分人對于自己好吃的借口罷了 。另外，吃貨的同義詞飯桶，也是對吃的一種追求，兩者的區別其實在于那個人長得是否好看 。


 
1、心理狀態會隨飲食內容而變，是真的嗎?是真的;心理的均衡取決于飲食飲食不僅關系著身體，也關系著心理的健康，也許您覺得不可思議，但這是千真萬確的 。人的心也存在著三種性質 。
這三種性質會隨著飲食而增減 。吃進肚子里的東西會改變這三種性質的平衡，影響著人的精神狀態 。這三種性質分別為純粹性=純質、活動性=激質、不活潑性=翳質 。
當純質所占有的比例最多時，是為心理最成熟的絕佳狀態 。理想的比例分配為：純質大于激質，激質大于翳質 。能夠增加純質的代表食物為辣味或酸味料理，吃了之后可以增加元氣，但是過量食用，也會引起焦躁感 。會增加翳質的是冰涼的食物、保久食物、冷凍食品等，過量食用的話，會讓身體和心理都變得鈍重 。


 
平時的飲食若能考慮到三大性質的均衡，讓菜單中多一些可以增加純質的食物，對身心健康都很有幫助 。三大性質與體內的三大能量也有很深的關系 。破壞三大性質平衡的飲食方式也會破壞三大能量的平衡，而三大能量失衡時三大性質也會失衡 。
三大性質與三大能量的關系，請參考下表： 體內三大能量均衡的狀態：純質增加風能和火能失衡的狀態：激質增加水能失衡的狀態：翳質增加


 
2、身體想吃的食物和心理印象有關?人會有“想吃什么，不想吃什么”的感覺，都源自于心中的一顆被稱為“印象”的欲望種子 ?？吹脚_會產生想吃的欲望，是因為過去吃披薩的美味記憶，變成了印象，存留在心中之故 。人心中的欲望可以大分為四種狀態：
1、隱性的狀態，最具代表性的人物就是嬰兒 。嬰兒的心靈尚未成熟，因此欲望也多半被隱藏著 。
2、顯性的狀態，不管食物好不好消化，“我想吃牛排”“今天要吃鰻魚飯”等等的想法強烈，只求滿足口腹之欲 。
3、欲望減弱的狀態，知道光吃某些東西對身體不好，會有所節制 。


 
4、欲望休止的狀態，對某些東西完全敬而遠之，幾乎感覺不到欲望 。不過這并不代表印象的種子已經完全消除，一旦受到某種因素的誘發，又會開始想吃 。
3、健康狀態的好壞會左右想吃的食物內容，是真的嗎?是真的身體渴望的食物經常在改變 。所以健康狀態的好壞，的確會左右想吃的食物內容 。當身體狀況欠佳時，換句話說，當體內的三大能量失衡時，身體自然會想吃能夠調節能量的食物，而且會覺得好吃 。


 
譬如，當風能失衡時，身體就會想吃甜的或酸的食物，而當火能或水能失衡時，就會覺得苦味的食物很好吃 。初春時節，體內的水能容易失衡，所以春天的菜色中常見到苦味蔬菜 。大自然為人體的均衡作了最佳的調節 。此外，適合所有人的食物還有去殼綠豆、紅扁豆等 。
4、體質不同，所適合的飲食和不適合的飲食也不同，是真的嗎?是真的配合個人的體質與當下的能量分布狀態，食物的確有可以調節失衡和惡化失衡狀態之分 。早、中、晚三餐的理想比例為;1：3：2早餐宜輕簡、午餐要講究、晚餐應較午餐少 。

【瑜伽吃貨篇之另眼看吃貨】
 
尤其是水能體質的人，身體較其他體質更容易囤重，早餐極少量甚至只喝白湯就夠了，晚餐也要盡量輕簡 。米飯和蕎麥適合國人食用 。最適合所有的國人食用的食物，首推米飯，特別是放置一年以上的老胚芽米，適合任何一種體質，是最佳的選擇 。不過，老米的水分較少，吃起來比較干，或許有些人吃不習慣 。