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大腦|運動對大腦到底有多少好處？( 二 )

運動健身大腦



2.使大腦得到一定的休息：
在心情郁悶、壓力大的時候 ， 可以選擇做瑜伽讓大腦得到放松
或是選擇需要大量出汗、跑步、單車、拳擊等來發泄情緒 ， 能讓大腦得到放松和休息
這都是因為運動所帶來的興奮感能有效的刺激大腦神經 ， 也從一定程度上保護了大腦神經
因此 ， 經常的運動健身可以讓心情變得更愉快 。

3.防止大腦老化：
喜歡觀察老年人的朋友會有一個有趣的發現
經常出門鍛煉身體的老人 ， 精神都會比較好 ， 而且跟年輕人說話的狀態也很有活力
而整天不愛動、或是久病臥床的老人
年輕人和他們說話時 ， 有些迷迷糊糊答非所問
這是因為當人慢慢變老時 ， 各部位的器官在退化
而大腦比其他器官老化的速度更快
經常鍛煉身體 ， 可以使腦部血液不斷的得到更替補給 ， 也讓腦部的神經反應更加的快速敏捷

4.提高身體免疫力：
經常健身運動的朋友都會發現 ， 自己生病的次數明顯減少 。
尤其是對正在成長發育的青少年來說 ， 運動健身可以提高我們的食欲
增加我們的腸道消化功能 ， 促進大腦的發育
從而使我們的整個身體的免疫力得到提高 ， 被疾病傳染的概率也會相對降低 。

5.提高記憶力：
經常的運動健身讓我們的腦部血液得到充足的氧氣和能量
這不僅讓我們的反應變得更加靈敏 ， 同時也讓我們的記憶力得到了明顯的提升
時常我們的工作學習壓力過大時 ， 會讓我們經常容易忘事
而經常的健身鍛煉則可以讓腦部所存儲的信息 ， 在運動中得以緩沖
然后在使用信息時快速的調取記憶 。

6.維持大腦正常機能
人的雙手活動是受大腦神經支配的
手部多運動可以使更多的信息不斷的 ， 反復的刺激大腦細胞
使大腦的技能處在一個較高的水平
而且運動會對發育中的大腦產生更持久的效果
7.提高大腦工作效率
人體各部位的活動都受大腦支配 ， 大腦分管著人體各部位的活動 。
變化較多的運動 ， 比如說羽毛球等 ， 能使大腦的相應部位做出迅速準確的反應
并及時發出指令 ， 從而鍛煉和提高大腦的反應和判斷能力 ， 使大腦思維活動變得更加活躍 。

8.促進大腦神經生長
堅持長期運動還可以促進大腦神經的生長
使原有神經生長得更加密集 ， 而密集的神經網絡可以使大腦運轉的更快 ， 更有效率 。
9.緩解大腦疲勞
運動對于大腦來說是最積極的休息方式
用腦時間過久會使乳酸 ， 二氧化碳等代謝廢物蓄積于體內
如果不能及時排出 ， 大腦神經細胞就會過度疲勞 ， 產生惰性
雖然適當休息可以促使這些代謝廢物排出
但運動則是去除這一惰性最迅速 ， 最直接的方法 。

每個人都是自己健康的第一責任人
堅持有氧運動不僅可以放松
還是增強大腦功能的一劑良藥
路在腳下、走向健康、從心做起
【大腦|運動對大腦到底有多少好處？】讓我們一起運動起來吧！