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衣服尺碼從XXXL降到M,英國網紅教你健康減肥,管住嘴邁開腿

12月22日 ， 英國《鏡報》報道 ， 英國網紅勞倫·戴維斯在社交媒體上分享了自己減肥前后的對比照 ， 以及自己6個月以來的減肥方法 。

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對于即將到來的圣誕節 ， 大部分的英國人都在計劃假期里如何大吃特吃 ， 同樣對大吃特吃之后感到罪惡的人也不在少數 。

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【衣服尺碼從XXXL降到M,英國網紅教你健康減肥,管住嘴邁開腿】不過有的人已經從勞倫·戴維斯的社交媒體上得到了減肥建議 。 在不借助任何減肥手術或者減肥藥物的情況下 ， 勞倫在過去6個月里把衣服從XXXL號穿到了M號 ， 并在社交平臺上放出了自己減肥前后的對比照片和減肥方法 。

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不少網友在看到對比照后大為吃驚 ， 一些網友甚至不相信這些照片是出自同一個人 。 于是勞倫決定分享自己的減肥方法 。

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在一個視頻中勞倫介紹了自己的日常飲食 ， 蛋白燕麥 ， 香蕉 ， 米飯 ， 西蘭花以及雞肉作為主要食物 ， 同樣會飲用一些幫助持續減重的熱帶水果汁 ， 除此之外她也吃一些零食 ， 如巧克力甜點、榛子棒 ， 甚至是水果軟糖 。

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當然了 ， 飲食只是減肥的其中一方面 ， 運動也是必不可少的 ， 有網友也問勞倫 ， 在繁忙的工作下如何鍛煉 。 勞倫稱自己工作不多的時候才去鍛煉 ， 通常以走路來代替去健身房 ， 每天15000到20000步的行走就相當于去健身房鍛煉 。 勞倫的減肥經歷告訴我們 ， 健康的生活方式就是最佳的減肥方法 ， 正所謂管住嘴、邁開腿 。
譯君覺得即將到來的節日將是計劃減肥者或者正在減肥者的最大阻礙 ， 畢竟每逢佳節胖三斤！