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椎間盤|90后女子查出50歲的頸椎！專家：中國年輕人6成有頸椎問題

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29歲的成都妹子小梅半年多前出現了脖子痛、抬手臂困難等癥狀，去醫院檢查，拍完片后醫生直呼：她頸椎的老化程度，已經相當于50歲的人！

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小梅是一名自由職業者，平時除了坐在電腦前工作之外，其他空閑時間愛打打麻將，再不就是手機不離手，玩游戲、看直播、刷短視頻不亦樂乎。半年前，她一直覺得后頸、兩肩周圍疼痛，按摩、貼膏藥效果都不明顯，就到醫院去檢查。令人驚訝的是，磁共振檢查報告顯示：小梅的頸椎出現曲度變直，椎體邊緣輕度骨質增生，而且頸椎已經有四個椎間盤明顯突出。

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小梅的主治醫生說，一般而言頸椎病是老年人常見的退行性疾病，但現在得頸椎病的年輕人是越來越多了，多半跟長時間低頭玩手機脫不了關系，頸椎老化非常普遍。
“不要以為頸椎病就是有一點不舒服，忍忍就過去了，”醫生強調，頸椎病如果沒有妥善治療任其發展，最嚴重的情況一旦發生頸椎脫位，頸椎出血形成血腫，甚至可能壓迫脊椎導致癱瘓。
醫生給小梅做了椎間盤突出消融術和肌肉松解術，癥狀有了明顯改善，一個月后她來復診拍片顯示恢復良好。
雖然暫時“解除警報”，但醫生要求她今后盡量減少看手機的時間，最重要的是要注意看手機的姿勢，要把手機拿到平時的高度，盡量不要“低頭”，減少頸椎負擔。
每6個中國人就有一個頸椎病
年輕人患病率近六成
頸椎病在日常生活中十分常見，世界衛生組織公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二，僅次于心腦血管疾病。
據中國醫療保健國際交流促進會頸腰疾病防治專業委員會調查顯示，我國頸椎病發病率為17.3%，也就是每6個人里就有超過一個頸椎病患者，20-40歲的青壯年頸椎病患病率高達59.1%。
如此高的患病率，很多人卻不把頸椎病當回事兒。今天，我們邀請到來自中山大學附屬第一醫院康復醫學科主任王楚懷教授為大家詳細講一講，哪些人是可能面臨頸椎“早衰”的高危人群，又該如何養成預防頸椎病的好習慣？
不良生活方式
【 椎間盤|90后女子查出50歲的頸椎！專家：中國年輕人6成有頸椎問題】是頸椎病年輕化的主要元兇
王楚懷教授表示，除了人體自然衰老導致的頸椎退化、外傷等因素外，不良生活方式是導致現代人患上頸椎病的一個重要原因，特別是年輕人。
各種長期超過正常范圍的不良活動，如低頭工作、過度使用手機、不良睡姿、躺著看書、愛穿高跟鞋、枕頭高度不適、空調直吹、吸煙等，都會加速頸椎結構的退變，成為頸椎病的“預備軍”。
特別是“低頭族”——手機、平板電腦等電子產品的普及，長時間低頭會令頸椎承受的壓力激增。并且，頸部的彎曲度越的，頸椎的承重也越大。在低頭45度時，頸椎就得支撐起22公斤的重量；而當頭部低到60度時，頸椎更是要承受27公斤的“重任”。
頸椎如此長期受壓，勢必造成慢性損傷，久而久之，頸椎病就找上門了。
預防頸椎病
這幾件事不能少
一、從正確坐姿做起
很多辦公室一族或多或少頸椎都有點不舒服，究其原因，與坐姿不當或長時間保持單一固定的姿勢有關。

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另外，記得每隔1小時左右休息5~10分鐘，可以站起來走動一下，做做辦公室保健操，或局部按摩放松。
二、警惕不當睡姿！