春季
春意盎然 ， 一年之計在于春 ， 運動強身健體 ， 應遵循養陽防風的原則 。 春季 ， 人體陽氣順應自然 ， 向上向外疏發 ， 因此要注意保衛體內的陽氣 ， 凡有損陽氣的情況都應避免 。


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夏季
夏季炎炎 ， 夏季是陽氣最盛的季節 ， 氣候炎熱而生機旺盛 。 夏天的特點是燥熱 ， “熱”以“涼”克之 ， “燥”以“清”驅之 。 因此 ， 清燥解熱是夏季養生的關鍵 。


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秋季
【四季養生你要知道】秋高氣爽 ， 人們煩躁的情緒也隨之平靜 ， 且秋風帶來秋季宜人的景色 。 俗話說：“一夏無病三分虛” ， 立秋過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫 ， 氣候雖然早晚涼爽 ， 但人極易倦怠、乏力等 。 根據中醫“春夏養陽 ， 秋冬養陰”的原則 ， 此時進補十分合適 。


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冬季
冬日嚴寒 ， 冬季氣候寒冷 ， 寒氣凝滯收引 ， 易導致人體氣機、血運不暢 ， 所以冬季養生要注意防寒 。


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