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想長壽要先會吃，3種食物離不開，排毒養顏，增強體質！

【想長壽要先會吃，3種食物離不開，排毒養顏，增強體質！】想長壽要先會吃 ， 3種食物離不開 ， 排毒養顏 ， 增強體質！

想長壽要先會吃，3種食物離不開，排毒養顏，增強體質！
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玉米
玉米也是很美味的粗糧之一 。 玉米性味甘平 ， 具有止渴消腫、補中益脾的效果 。 而且其富含纖維素 ， 吃了還能幫助腸胃蠕動 ， 幫助大腸將有害的物質排出來 。 其中吃玉米最簡單的是蒸食 ， 有助于排毒護膚 ， 刮油消脂 ， 清理腸胃 。 還含有重要的維生素B家族和微量元素硒 ， 可以保護神經傳導和腸胃功能 ， 對皮膚有很好的效果 。

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梨子
梨 ， 是我們經常吃的一種水果 ， 其味甘甜 。 梨的含水量較高 ， 緩解因為干燥導致的咳嗽 。 梨含有木質及纖維等石細胞匯集而成 ， 可以刺激腸管 ， 因此對緩解便秘有非常明顯的效果 。 梨是水果中含水分及多的一種 ， 對肝不好的人有很好的作用 。 補水又美容 。 其碳水化合物豐富 ， 可以使人精力充沛 。

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葡萄干
如果經常用葡萄干來泡水喝 ， 可以清腸刮油 ， 排出宿便 ， 葡萄干是我們日常生活中經常吃的一種食物 ， 可以緩解食欲不振 ， 人們經常吃一些葡萄干 ， 還可以增加食欲 ， 更有助于消化 ， 在日常生活中經常用葡萄干來泡水喝 ， 它可以促進腸胃蠕動 ， 能夠清除腸道中的毒素和垃圾 ， 女性朋友經常用葡萄干來泡水喝 ， 它可以延緩衰老 ， 安神助眠 。